ConstipationRelief AyurvedicTips: कब्ज (Constipation) एक आम समस्या है, जो पेट दर्द, अपच और असुविधा का कारण बनती है. आधुनिक दवाओं के बजाय, आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं जो कब्ज को तुरंत राहत दे सकते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, इन उपायों को नियमित अपनाकर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है.
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आयुर्वेदिक उपाय कब्ज से राहत के लिए
1. त्रिफला चूर्ण: रात को सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें, यह पाचन को सुधारता है और मल को सॉफ्ट करता है.
2. अजवाइन और गुनगुना पानी: सुबह खाली पेट 1 चम्मच अजवाइन गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं, यह पेट में गैस और कब्ज दोनों को दूर करता है.
3. अलोवेरा जूस: रोजाना 2–3 चम्मच ताजा एलोवेरा जूस पीने से आंत की क्रिया सुधरती है.
4. इमली और गुड़: इमली को पानी में उबालकर उसमें थोड़ा गुड़ डालें और पीएं, यह मल को सॉफ्ट करता है और कब्ज में राहत देता है.
5. घी का सेवन: सुबह खाली पेट 1 चम्मच शुद्ध घी लेने से पाचन सक्रिय होता है, आयुर्वेद में इसे प्राकृतिक मलमृद्रक (laxative) माना गया है.
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