Health Tips: आजकल बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और कम पानी पीने की आदत के कारण किडनी स्टोन (Kidney Stone) की समस्या तेजी से बढ़ रही है. डॉक्टरों के मुताबिक समय रहते सावधानी न बरती जाए तो यह समस्या असहनीय दर्द, संक्रमण और किडनी को नुकसान तक पहुँचा सकती है, ऐसे में किडनी स्टोन के मरीजों को कुछ जरूरी बातों का खास ध्यान रखना चाहिए.
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इन 10 बातों का रखें खास ध्यान
1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं- डॉक्टरों का कहना है कि दिनभर में कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए, ताकि स्टोन बनने की संभावना कम हो.
2. नमक का सेवन कम करें- ज्यादा नमक खाने से पेशाब में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे स्टोन बनने का खतरा बढ़ता है.
3. दर्द को नजरअंदाज न करें- कमर, पेट या पेशाब करते समय तेज दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
4. प्रोटीन का संतुलित सेवन करें- ज्यादा मांस, अंडा और प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से किडनी पर दबाव बढ़ सकता है.
5. पालक और टमाटर सीमित मात्रा में लें– ऑक्सलेट युक्त सब्जियाँ अधिक मात्रा में लेने से स्टोन की समस्या बढ़ सकती है.
6. नियमित जांच कराते रहें- अल्ट्रासाउंड और यूरिन टेस्ट से स्टोन की स्थिति पर नजर रखना जरूरी है.
7. बिना डॉक्टर की सलाह दवा न लें- खुद से पेनकिलर या घरेलू दवाइयाँ लेने से समस्या बिगड़ सकती है.
8. वजन कंट्रोल रखें- मोटापा किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ाता है, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखें.
9. नींबू पानी फायदेमंद हो सकता है- डॉक्टरों के अनुसार नींबू में मौजूद साइट्रेट स्टोन बनने से रोकने में मदद करता है.
10. डॉक्टर की बताई डाइट फॉलो करें- हर मरीज का स्टोन अलग प्रकार का होता है, इसलिए डाइट हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही तय करें.
क्या कहते हैं डॉक्टर?
डॉ. अनिल कुमार, वरिष्ठ यूरोलॉजिस्ट, के अनुसार, किडनी स्टोन की समस्या में लापरवाही भारी पड़ सकती है. सही डाइट, पर्याप्त पानी और समय पर इलाज से ज्यादातर मामलों में सर्जरी से बचा जा सकता है.
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