Kidney Stone Patient Tips: किडनी स्टोन (Kidney Stone) आजकल बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण आम समस्या बन गया है. विशेषज्ञों का कहना है कि सही आहार, जीवनशैली और नेचुरोथेरेपी (Natural Therapy) उपाय अपनाकर स्टोन को रोका और कंट्रोल किया जा सकता है.
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नेचुरोथेरेपी एक्सपर्ट की राय
डाॅ मोहन गुप्ता नेचुरोपैथ और डाॅ पूजा प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ के अनुसार, किडनी स्टोन का इलाज सिर्फ दवा या सर्जरी तक सीमित नहीं है. नेचुरोथेरेपी से शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया को बढ़ावा दिया जा सकता है और स्टोन के दोबारा बनने की संभावना कम होती है.
किडनी स्टोन मरीजों के लिए 10 आसान टिप्स:
1. पर्याप्त पानी पिएं- दिनभर में कम से कम 2.5–3 लीटर पानी पीने से पेशाब पतला होता है और स्टोन बनने का खतरा कम होता है.
2. नींबू पानी शामिल करें- नींबू में साइट्रिक एसिड स्टोन को घोलने में मदद करता है.
3. नमक का सेवन कम करें- ज्यादा नमक कैल्शियम स्टोन के लिए सहायक हो सकता है.
4. प्रोटीन का संतुलित सेवन करें- अत्यधिक मांस या अंडा खाने से स्टोन बनने की संभावना बढ़ सकती है.
5. हरी सब्जियों और फलों को बढ़ावा दें- खीरा, मूली, गाजर, सेब और पपीता जैसे फल स्टोन रोकने में मददगार हैं.
6. नारियल पानी पिएं- नारियल पानी प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करता है और किडनी स्वस्थ रखता है.
7. नियमित योग और हल्की एक्सरसाइज करें- सिर्फ भोजन ही नहीं, हल्की गतिविधि से भी किडनी की कार्यक्षमता बनी रहती है.
8. नेचुरोथेरेपी काढ़ा या जड़ी-बूटियों का सेवन- गोक्षुर, वरुण और कुल्थी जैसी जड़ी-बूटियाँ स्टोन को कम करने में मदद करती हैं.
9. कैफीन और शराब से बचें– चाय, कॉफी और शराब अधिक मात्रा में लेने से स्टोन का खतरा बढ़ सकता है.
10 समय-समय पर जांच कराएं- अल्ट्रासाउंड और यूरिन टेस्ट से स्टोन की स्थिति पर नजर रखना जरूरी है.
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