Nephropathy treatment for kidney health: किडनी शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो रक्त को साफ करने, विषैले पदार्थ निकालने और शरीर में पानी व इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने का काम करती है. आजकल गलत खान-पान, अनियमित जीवनशैली और अधिक दवाइयों के इस्तेमाल के कारण किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं, विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ आसान नेचरोपैथी उपाय अपनाकर किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है.
करण जौहर हैरान : ‘धुरंधर’ देख खुद की फिल्ममेकिंग पर शक हुआ!
नेचरोपैथिक विशेषज्ञों की राय
नेचरोपैथिक विशेषज्ञ के अनुसार, किडनी को बचाने के लिए प्राकृतिक और हल्के उपाय जैसे हर्बल चाय, कम नमक वाले भोजन, हल्का व्यायाम और तनाव कम करने वाली तकनीकें बेहद प्रभावी हैं. उनका कहना है कि नियमित रूप से ये आदतें अपनाने से किडनी की कार्यक्षमता बनी रहती है और किडनी डैमेज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
Kidney Damage से बचने के 10 आसान टिप्स
1. पर्याप्त पानी पिएं- दिनभर में 7-8 गिलास पानी पीने से किडनी सही तरीके से काम करती है और विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं.
2. नमक और प्रोसेस्ड फूड कम करें- अधिक नमक लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिससे किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
3. ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल में रखें- हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज किडनी फेल होने के मुख्य कारण हैं.
4. पेनकिलर और दवाइयों का अनियंत्रित सेवन न करें- डॉक्टर की सलाह के बिना दर्दनिवारक या अन्य दवाइयाँ किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
5. संतुलित और हल्का आहार लें- हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और कम फैट वाला भोजन किडनी के लिए फायदेमंद है.
6. धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें- सिगरेट और शराब किडनी की कार्यक्षमता को धीरे-धीरे कमजोर कर देती हैं.
7. नियमित व्यायाम करें- हल्की एक्सरसाइज या योग किडनी के रक्त प्रवाह और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है.
8. वजन कंट्रोल रखें- मोटापा ब्लड प्रेशर और शुगर को बढ़ावा देता है, जिससे किडनी पर दबाव पड़ता है.
9. संक्रमण का समय पर इलाज कराएं- पेशाब में जलन या संक्रमण नजर आए तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
10. ननियमित हेल्थ चेक-अप- विशेषज्ञों के अनुसार, जोखिम वाले लोग साल में कम से कम एक बार किडनी फंक्शन टेस्ट जरूर कराएं.
यह भी पढ़े-KidneyDamage: होने से कैसे बचें? इन 10 बातों का रखें खास ध्यान, जानें डॉक्टर की राय
