अस्थमा अटैक से बचने के आसान तरीके गर्मी में

परिचय

Asthma Attack Prevention: गर्मियों में बेहद जरूरी हो जाता है, क्योंकि तेज गर्मी, धूल और गर्म हवाएं सांस की समस्या को बढ़ा सकती हैं.

सही खानपान, हाइड्रेशन और कुछ आसान हेल्थ टिप्स अपनाकर अस्थमा अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है.

अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जिसमें सांस की नलियां सिकुड़ जाती हैं और उनमें सूजन आ जाती है, इसलिए सांस लेने में तकलीफ होती है. यह अचानक या बार-बार अटैक के रूप में भी आ सकता है.

डॉक्टरों के अनुसार , Asthma Attack Prevention के लिए बाहर निकलते समय मास्क पहनना और शरीर को ठंडा रखना काफी फायदेमंद होता है.

अस्थमा मरीजों के लिए जरूरी सावधानियां

धूल से बचें

गर्मी में सड़क की धूल और धुआं अस्थमा अटैक को ट्रिगर कर सकता है, ऐसे में मास्क पहनना और भीड़भाड़ वाली जगहों से बचना जरूरी है.

धूप में ज्यादा देर न रहें

तेज धूप और गर्म हवा फेफड़ों पर असर डाल सकती है, वहीं दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें.

पर्याप्त पानी पिएं

शरीर में पानी की कमी से सांस की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.

साफ-सफाई का ध्यान रखें

घर में धूल, धुआं और परफ्यूम जैसी चीजों से दूरी बनाएं जो सांस की परेशानी बढ़ा सकती हैं.

योग करें

गर्मियों में हल्का व्यायाम और सांस से जुड़ी एक्सरसाइज करें, जैसे प्राणायाम, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी अस्थमा में राहत दिला सकते हैं.

अस्थमा क्यों हो सकता है?

अस्थमा होने के कई कारण हो सकते हैं, आमतौर पर यह एक single कारण से नहीं होता, बल्कि कई फैक्टर मिलकर इसे ट्रिगर करते हैं.

एलर्जी (Allergy)

धूल, धुआं, पालतू जानवरों के बाल, फफूंदी आदि से एलर्जी अस्थमा को ट्रिगर कर सकती है.

जेनेटिक कारण (Hereditary)

अगर परिवार में किसी को अस्थमा या एलर्जी है, तो इसके होने का खतरा बढ़ जाता है.

प्रदूषण (Air Pollution)

धूल, धुआं, गाड़ियों का धुआं और फैक्ट्री का प्रदूषण अस्थमा को बढ़ा सकते हैं.

धूम्रपान (Smoking)

खुद धूम्रपान करना या दूसरे के धुएं के संपर्क में आना भी बड़ा कारण है.

ठंडी हवा या मौसम बदलाव

कुछ लोगों में ठंडी हवा, नमी या अचानक मौसम बदलने से अस्थमा अटैक आ सकता है.

संक्रमण (Infections)

सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन या सांस की नलियों का संक्रमण अस्थमा को बढ़ा सकता है.

डॉक्टरों की सलाह

विशेषज्ञों का कहना है कि अस्थमा मरीजों को मौसम के बदलाव के समय विशेष सतर्क रहना चाहिए और किसी भी लक्षण को हल्के में नहीं लेना चाहिए. सांस लेने में दिक्कत, सीने में जकड़न या खांसी बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.