RelationshipAdvice: यौन स्वास्थ्य महिलाओं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का एक अहम हिस्सा है, लेकिन हाल के शोध बताते हैं कि कई महिलाओं में सेक्स इच्छा (Libido) घटने की समस्या आम हो गई है, इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है, क्योंकि इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं.
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महिलाओं की यौन इच्छा कम होने के मुख्य कारण
हार्मोनल बदलाव: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में कमी प्रेग्नेंसी, मासिक धर्म और मेनोपॉज़ के दौरान हार्मोन का असंतुलन.
तनाव और मानसिक स्वास्थ्य: काम का दबाव, चिंता और डिप्रेशन, रिश्तों में तनाव और भावनात्मक दूरी.
थकान और नींद की कमी: लगातार थकावट से शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है, नींद न पूरी होने से सेक्स में रुचि घटती है.
स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं: डायबिटीज, थायरॉइड और हृदय रोग मोटापा और ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं.
दवा और लाइफस्टाइल का असर: कुछ दवाएं जैसे एंटी-डिप्रेशन, ब्लड प्रेशर की दवाएं, शराब और धूम्रपान का अधिक सेवन.
डॉक्टर क्या कहते हैं?
डॉ. नीना वर्मा, सेक्सोलॉजिस्ट और रिलेशनशिप काउंसलर कहती हैं महिलाओं में यौन इच्छा का घटना सामान्य हो सकता है, लेकिन लगातार रुचि न होना या समस्या लंबी अवधि तक बनी रहे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. सही लाइफस्टाइल, रिलेशनशिप कम्युनिकेशन और अगर जरूरत हो तो डॉक्टर की मदद से इसे सुधारा जा सकता है.
समाधान और सुझाव
सेहतमंद लाइफस्टाइल: संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद
तनाव कम करना: मेडिटेशन, योग और रिलैक्सेशन टेक्निक
रिलेशनशिप कम्युनिकेशन: पार्टनर से खुलकर बातचीत
मेडिकल चेकअप: हार्मोन और स्वास्थ्य की नियमित जांच
प्रोफेशनल मदद: सेक्सोलॉजिस्ट या काउंसलर से सलाह
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