WinterHealthTips: सर्दियों का मौसम आते ही कई लोग गले की खराश और आवाज बैठने की समस्या से परेशान हो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे सिर्फ ठंड ही नहीं होती. जानिए डॉक्टर की सलाह और 3 बड़ी वजहें जो आपके गले को प्रभावित करती हैं.
Bihar News : लखीसराय में DM ने खेत में किया धान कटनी का लाइव निरीक्षण!
ये है 3 बड़ी वजहें
ठंडी हवा और ड्राई वातावरण
सर्दियों में ठंडी हवा और सूखी वातावरण से गले की नमी कम हो जाती है, इससे आवाज में खराश और गले में खरखराहट बढ़ती है. डॉक्टर कहते हैं गर्म पानी और ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल गले की सूखापन कम करता है.
इंफेक्शन और वायरल बीमारी
सर्दियों में वायरस और बैक्टीरिया तेजी से फैलते हैं. गले की सूजन, खराश और आवाज़ बैठने के पीछे अक्सर वायरल इंफेक्शन जिम्मेदार होते हैं. डॉक्टर सलाह देते हैं कि गले की सफाई और हाइड्रेशन बहुत जरूरी है. गरम पानी से गार्गल करना फायदेमंद होता है.
गलत खान-पान और गर्म पेय का अभाव
ठंड के मौसम में लोग ज्यादा ठंडी चीज़ें खाते हैं या बहुत कम गर्म पानी पीते हैं। इससे गले में सूजन और दर्द बढ़ सकता है. डॉक्टर बताते हैं सूप, हर्बल टी और गर्म पानी गले की मांसपेशियों को आराम देते हैं और आवाज को स्वस्थ रखते हैं.
डॉक्टर की टिप्स:
रोजाना पर्याप्त पानी पिएं, गर्म पेय और हर्बल चाय का सेवन करें, गले को अधिक ठंडे और मसालेदार खाने से बचाएं, जरूरत पड़े तो सर्दियों में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, सर्दियों में गले की सुरक्षा आसान है, बस थोड़ी सावधानी और सही आदतें अपनाने की जरूरत है.
यह भी पढ़े- ग्लोइंग skin का सीक्रेट? रोज ये फल खाते रहो!
