सर्दियों का मौसम बच्चों के लिए बीमारियों का समय होता है, इस दौरान खांसी, जुकाम, गले में खराश और वायरल संक्रमण आम हो जाते हैं. माता-पिता अपने बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कई उपाय अपनाते हैं. इनमें से सबसे असरदार और प्राकृतिक तरीका है विशेष काढ़ा देना.
बच्चों के लिए खास काढ़ा
यह काढ़ा इम्यूनिटी बढ़ाने वाले हर्ब्स और मसालों से बनाया जाता है.
सामग्री: अदरक – 1 इंच का टुकड़ा, हल्दी – 1/2 चम्मच, काली मिर्च – 2-3 दाने, तुलसी के पत्ते – 5-6 पत्ते, शहद – स्वादानुसार, पानी – 2 कप.
बनाने की विधि:
पानी को उबालें, उसमें अदरक, हल्दी, काली मिर्च और तुलसी डालें, 10-15 मिनट धीमी आंच पर उबालें, छानकर गुनगुना होने पर शहद मिलाकर बच्चों को पिलाएं.
फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाता है: अदरक और हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.
सर्दी-खांसी में राहत: काली मिर्च और तुलसी की तासीर गले की खराश और नाक बंद होने में राहत देती है.
पाचन में सुधार: अदरक पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है और पेट की समस्याओं से बचाता है.
सेवन का तरीका
काढ़ा दिन में 1 बार, preferably सुबह या शाम को बच्चों को पिलाएं, 5 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद की मात्रा कम दें.
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