आजकल फैशन और पर्सनैलिटी को निखारने के लिए लड़कियां और महिलाएं अक्सर हाई हील पहनती हैं. हाई हील्स पहनने से स्टाइल और लुक तो आकर्षक दिखता है, लेकिन अगर इसे रोजाना की आदत बना लिया जाए, तो यह शरीर पर गंभीर असर डाल सकती है. डॉक्टरों का मानना है कि लंबे समय तक हाई हील पहनना कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है.
हाई हील पहनने से होने वाले नुकसान
1. पैरों और एड़ी में दर्द- हाई हील्स का सबसे पहला असर पैरों और एड़ी पर पड़ता है. लगातार दबाव के कारण पैरों में सूजन और दर्द की समस्या बढ़ जाती है.
2. घुटनों पर दबाव- हाई हील पहनकर चलने से शरीर का बैलेंस बिगड़ता है और इसका सीधा असर घुटनों पर पड़ता है. लंबे समय तक यह गठिया (Arthritis) जैसी समस्या का कारण बन सकता है.
3. कमर और रीढ़ की हड्डी पर असर- हील पहनने से शरीर का वजन आगे की ओर शिफ्ट होता है, जिससे कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं.
4. ब्लड सर्कुलेशन की समस्या- हाई हील्स में टाइट फिटिंग और दबाव के कारण पैरों में ब्लड फ्लो कम हो जाता है, जिससे नसों में दर्द और वैरिकोज वेन्स की दिक्कत हो सकती है.
5. चलने और खड़े होने में परेशानी- लंबे समय तक हाई हील्स पहनने से चाल (walking style) प्रभावित होती है. कई बार बैलेंस बिगड़ने से गिरने और चोट लगने का खतरा भी रहता है.
क्या करें बचाव के लिए?
रोजाना हाई हील पहनने से बचें, केवल खास मौकों पर ही पहनें, दिनभर में कुछ समय फ्लैट या आरामदायक फुटवियर पहनें, पैरों की नियमित मसाज और स्ट्रेचिंग करें, आरामदायक और सही फिटिंग वाली हील्स ही चुनें.
इसे भी पढ़ें- कीवी खाने के ये फायदे जानकर आप भी इसे डाइट में रोजाना शामिल कर लेंगे!
