आजकल गर्मियों या ऑफिस की वजह से कई लोग दिनभर एयर कंडीशनर (AC) में रहते हैं. हालांकि यह आरामदायक लगता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार ठंडी हवा में बैठने से ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.
AC और शुगर लेवल का कनेक्शन
डॉक्टरों के अनुसार, AC की ठंडी हवा शरीर के मेटाबॉलिज्म और इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकती है. लगातार ठंडी जगह पर रहने से शरीर को गर्मी पैदा करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है, इसके कारण ब्लड शुगर लेवल अस्थिर हो सकता है, खासकर डायबिटीज के मरीजों में.
एक्सपर्ट की सलाह
घंटों AC में रहने से बचें: हर 1–2 घंटे में कमरे से बाहर निकलकर हल्का स्ट्रेच या वॉक करें.
हवा का तापमान संतुलित रखें: बहुत ठंडा AC ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा सकता है.
हाइड्रेशन पर ध्यान दें: पर्याप्त पानी पिएं, ठंडी हवा से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है.
नियमित ब्लड शुगर जांच: AC में ज्यादा समय बिताने वाले डायबिटीज पेशेंट्स को शुगर मॉनिटर करते रहना चाहिए.
स्वास्थ्य पर अन्य असर
लंबे समय तक AC में रहने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, मांसपेशियों में दर्द और जॉइंट्स की समस्या भी बढ़ सकती है.
यह भी पढ़े- बदलते मौसम में जोड़ों के दर्द से बचने के आसान उपाय
