नहाना हमारी रोजमर्रा की आदतों में से एक है, लेकिन कई लोग नहाने के बाद की छोटी-छोटी लापरवाहियां कर देते हैं, जो बाद में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि नहाने के तुरंत बाद शरीर और बालों की देखभाल करना जरूरी है. आइए जानते हैं नहाने के बाद कौन-कौन सी गलतियां सबसे ज्यादा होती हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है.
नहाने के बाद कौन-कौन सी गलतियां सबसे ज्यादा होती हैं
गीले बालों को बांधना या सुखाना न करना- गीले बाल छोड़ देने से बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, लंबे समय तक गीले बाल रखने से डैंड्रफ, खुजली और स्कैल्प इन्फेक्शन भी हो सकता है.
सुझाव: तौलिये से हल्के हाथों से सुखाएं, बालों को ढीला छोड़ने की बजाय ढंग से बांधें.
गीले कपड़े पहनना- नहाने के तुरंत बाद गीले या नम कपड़े पहनने से शरीर ठंडा महसूस करता है और सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
सुझाव: हमेशा साफ और सूखे कपड़े पहनें,अगर संभव हो तो नहाने के बाद तुरंत सूखा अंडरगार्मेंट और आउटफिट बदलें.
नहाने के तुरंत बाद ठंडी हवा में जाना- ठंडी हवा या पंखे के नीचे सीधे बैठना शरीर को ठंडा कर देता है और इम्यून सिस्टम कमजोर कर सकता है.
सुझाव: नहाने के बाद 10–15 मिनट तक शरीर को सामान्य तापमान पर रहने दें, हल्का और गर्म कपड़ा पहनें.
मॉइश्चराइजर और स्किन केयर को न अपनाना- साबुन और शावर जेल से त्वचा पर नमी कम हो जाती है, नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइज़र न लगाने से त्वचा रूखी और रुखी हो सकती है.
सुझाव: नहाने के बाद त्वचा पर मॉइश्चराइज़र लगाएं, विशेष रूप से ठंड के मौसम में बॉडी लोशन का इस्तेमाल करें.
जल्दी बिस्तर पर सो जाना- गीले या पसीने से भीगे शरीर के साथ सोना शरीर को ठंडा कर सकता है और सर्दी, खांसी और मांसपेशियों में दर्द की समस्या बढ़ा सकता है.
सुझाव: सोने से पहले शरीर को अच्छी तरह सुखाएं, आरामदायक और गर्म कपड़े पहनें.
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