नहाना सिर्फ रोजमर्रा की सफाई का हिस्सा नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर और स्वास्थ्य पर भी असर डालता है, कई लोग सुबह नहाना पसंद करते हैं. तो कुछ लोग रात को, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के लिए सबसे सही समय कौन सा है? आइए जानते हैं डॅाक्टरों की राय.
सुबह-सुबह नहाने के फायदे
सक्रीयता और एनर्जी बढ़ाना- सुबह नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मस्तिष्क को ताजगी मिलती है, यह दिन की शुरुआत में ऊर्जा देने का काम करता है.
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद- सुबह हल्के गुनगुने पानी से नहाने से स्किन और बालों पर ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे त्वचा चमकदार और बाल स्वस्थ रहते हैं.
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार- ठंडी या हल्की गुनगुनी शावर सुबह लेने से माइंड फोकस्ड रहता है और स्ट्रेस कम होता है.
रात को नहाने के फायदे
दिनभर की थकान दूर करना, दिन भर के काम और धूल-मिट्टी से शरीर पर जमा तनाव और गंदगी रात को नहाने से हट जाता है.
अच्छी नींद में मदद
गर्म पानी से रात में नहाना बॉडी टेंपरेचर को संतुलित करता है और नींद को गहरी और आरामदायक बनाता है.
स्किन के लिए आरामदायक
रात को नहाने से दिन भर की धूल, पसीना और बैक्टीरिया हट जाते हैं, जिससे स्किन पर इंफेक्शन या दाग-धब्बे बनने की संभावना कम होती है.
सुबह और रात का नहाना डॅाक्टर क्या कहते हैं
अगर आपका काम सुबह जल्दी शुरू होता है और दिन में एनर्जी चाहिए, तो सुबह नहाना बेहतर है, अगर आप दिनभर थक जाते हैं और दिन की गंदगी हटाना चाहते हैं, तो रात को नहाना फायदेमंद है, स्वास्थ्य के हिसाब से दिन में हल्की शॉवर और रात को गुनगुना शॉवर दोनों का मिश्रण भी सही माना जाता है.
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