दूध को हमेशा से शरीर के लिए अमृत समान माना जाता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और एनर्जी देने का काम करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है? कुछ लोगों के लिए यह सेहत बनाने की बजाय बिगाड़ने का काम करता है. विशेषज्ञों के अनुसार, दूध पीने से पहले अपनी सेहत की कंडीशन को जान लेना बहुत जरूरी है.
किन लोगों को नहीं पीना चाहिए दूध?
1. लैक्टोज इनटॉलरेंस वाले लोग- जिन लोगों का पाचन तंत्र लैक्टोज (दूध में मौजूद शुगर) को नहीं तोड़ पाता, उन्हें दूध पीने के बाद गैस, पेट फूलना, दस्त और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है.
2. दमा या अस्थमा के मरीज- दूध में मौजूद प्रोटीन कुछ लोगों में एलर्जी ट्रिगर कर सकता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ और कफ बढ़ सकता है.
3. त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोग- कई रिसर्च के अनुसार, दूध का अधिक सेवन मुंहासे (Acne) और स्किन इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकता है.
4. मोटापा और हार्मोनल असंतुलन वाले लोग- फुल-क्रीम दूध में फैट और कैलोरी ज्यादा होती है, जो मोटापा और हार्मोनल समस्याएं बढ़ा सकता है.
5. बार-बार पेट दर्द और एसिडिटी वाले लोग- कुछ लोगों में दूध एसिडिटी और पेट दर्द को बढ़ा देता है. खासकर रात को दूध पीने पर समस्या और गंभीर हो सकती है.
डॉक्टर की सलाह
अगर आपको दूध पीने से कोई परेशानी होती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें, विकल्प के तौर पर आप लैक्टोज-फ्री दूध, सोया मिल्क, बादाम मिल्क या ओट्स मिल्क ले सकते हैं, दूध पीने का सही समय और मात्रा भी बहुत अहम है. दिन में एक या दो गिलास से ज्यादा सेवन न करें.
ये भी पढ़े- सोचते रहते हैं निगेटिव बातें? यह हो सकता है डिप्रेशन का पहला लक्षण
