क्या आप जानते हैं कि ब्रश करने का गलत समय आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है. ज्यादातर लोग मानते हैं कि सुबह उठते ही ब्रश करना सबसे जरूरी है, लेकिन दंत चिकित्सकों के अनुसार, यह पूरी सच्चाई नहीं है,
सुबह ब्रश कब करें?
अगर आप उठते ही ब्रश करते हैं, तो आप रातभर मुंह में जमा हुए बैक्टीरिया को हटा रहे हैं जो एक अच्छी बात है. लेकिन अगर आप नाश्ते के बाद ब्रश करते हैं, तो यह और भी फायदेमंद है, क्योंकि नाश्ते के बाद ब्रश करने से भोजन के एसिड और कणों को साफ किया जा सकता है, जिससे दांतों पर परत नहीं जमती.
रात का ब्रश क्यों जरूरी है?
रात का ब्रश करना सुबह से भी ज्यादा जरूरी है. सोने से पहले अगर आप ब्रश नहीं करते, तो मुंह में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जिससे दांतों में सड़न और बदबू की समस्या होती है.
कब ना करें ब्रश?
अगर आपने खट्टा फल, जूस या कोई अम्लीय चीज खाई है, तो तुरंत ब्रश न करें, ऐसे में एसिड दांतों की ऊपरी परत को नरम कर देता है, और तुरंत ब्रश करने से वह परत घिस सकती है. ऐसे में ब्रश करने से पहले कम से कम 30 मिनट इंतजार करें.
एक्सपर्ट की राय
डेंटल एक्सपर्ट्स का कहना है कि दिन में दो बार नाश्ते के बाद और सोने से पहले ब्रश करना आदर्श है, इससे दांतों की सेहत बनी रहती है, और कैविटी, बदबू, व पीलेपन जैसी समस्याएं नहीं होतीं. तो अगली बार जब आप ब्रश उठाएं, तो सही समय का ध्यान जरूर रखें क्योंकि सही समय पर किया गया ब्रश ही आपकी मुस्कान को हमेशा चमकदार बनाए रख सकता है.
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