सर्दियों का मौसम शुरू होते ही सबसे बड़ा सवाल यही उठता है कि नहाने के लिए कौन-सा पानी सही है. गरम पानी या ठंडा पानी. आमतौर पर लोग ठंड से बचने के लिए गरम पानी का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि दोनों ही पानी के अपने फायदे और नुकसान हैं, जिन्हें समझना जरूरी है.
गरम पानी से नहाने के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों में गरम पानी से नहाना शरीर को आराम देता है और ठंड से जमा तनाव को दूर करता है. मांसपेशियों को रिलैक्स करता है. खून का प्रवाह बढ़ाता है, सर्दी-जुकाम में राहत देता है, ठंड में शरीर को गर्म बनाए रखता है
हालांकि, गरम पानी बहुत ज्यादा गर्म होने पर त्वचा में रूखापन, खुजली और बालों की नमी कम कर सकता है.
ठंडे पानी से नहाने के फायदे
ठंडे पानी से नहाना सर्दियों में कठिन लगता है, लेकिन विशेषज्ञ इसके कई वैज्ञानिक फायदे बताते हैं. शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है, त्वचा टाइट और ग्लोइंग बनती है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, ऊर्जा और एक्टिवनेस बढ़ती है
तनाव कम होता है. हालांकि, दिल के मरीज, बुजुर्ग और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए ठंडे पानी से नहाना नुकसानदायक हो सकता है.
किस पानी से नहाना बेहतर?
हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सर्दियों में कसौटी संतुलन है— न बहुत गर्म पानी और न ही बहुत ठंडा पानी, हल्का गुनगुना पानी सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद माना जाता है. यह न त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और न ही शरीर को ठंड लगने देता है, जिन लोगों को एलर्जी, स्किन प्रॉब्लम, साइनस या हार्ट से जुड़ी दिक्कतें हैं, उन्हें बहुत ठंडा पानी नहीं अपनाना चाहिए.
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