नवरात्रि का व्रत धार्मिक आस्था का प्रतीक है, लेकिन इसमें उपवास के कारण कई बार शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होती है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने शरीर को पोषण और ऊर्जा दें. विशेषज्ञों के अनुसार, इस दौरान खास जूस पीने से न केवल थकान कम होती है बल्कि दिनभर शरीर में ताजगी और ऊर्जा भी बनी रहती है.
क्यों है जरूरी यह जूस
व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट और विटामिन नहीं मिल पाते, फल और सब्जियों से तैयार यह जूस तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, पाचन को आसान बनाता है और हाइड्रेशन भी बनाए रखता है.
कैसे बनाएं यह एनर्जी जूस
1. गाजर-सेब-अदरक जूस: गाजर विटामिन A से भरपूर है, सेब में फाइबर और ऊर्जा है, जबकि अदरक पाचन को मजबूत करता है.
2. संतरा-चुकंदर जूस: संतरा में विटामिन C और चुकंदर में आयरन होता है, जो कमजोरी दूर करने में मदद करता है.
3. अनार-खजूर जूस: अनार में एंटीऑक्सीडेंट और खजूर में मिनरल्स होते हैं, जो व्रत में शरीर को मजबूती देते हैं.
पीने का सही समय
इस जूस को सुबह नाश्ते के समय या दोपहर में हल्का स्नैक की तरह पिएं, इससे न केवल कमजोरी नहीं होगी बल्कि आपका ध्यान और ऊर्जा भी दिनभर बनी रहेगी.
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