क्या आपकी आंखों में जलन, खुजली या सूखापन महसूस होता है. अगर हां, तो इसे हल्के में न लें. यह ड्राई आई सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome) का संकेत हो सकता है एक ऐसी समस्या जो आजकल हर उम्र के लोगों में तेजी से बढ़ रही है. लोगों. मुताबिक, लंबे समय तक स्क्रीन देखने, नींद की कमी, और प्रदूषण इसके प्रमुख कारण हैं.
क्यों होती है आंखों में ड्राइनेस?
डॉक्टरों का कहना है कि आंखों की सतह पर एक प्राकृतिक आंसुओं की परत (tear film) होती है, जो नमी बनाए रखती है, जब यह परत कमजोर हो जाती है या आंसू कम बनने लगते हैं, तब आंखों में सूखापन, जलन और भारीपन महसूस होने लगता है.
प्रमुख कारण
लंबे समय तक मोबाइल या कंप्यूटर का इस्तेमाल, प्रदूषित या एयर-कंडीशंड वातावरण
नींद की कमी, कॉंटैक्ट लेंस का अधिक उपयोग, कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स (जैसे एंटी-एलर्जी या ब्लड प्रेशर की दवाएं).
ये हैं ड्राई आई के आम लक्षण
आंखों में जलन या चुभन, बार-बार आंखें लाल होना, भारीपन या थकान महसूस होना, धुंधला दिखना, आंखों में रेत जैसी महसूस होना.
कैसे करें बचाव?
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आंखों की नमी बनाए रखने के लिए कुछ आसान कदम अपनाए जा सकते हैं
हर 20 मिनट स्क्रीन देखने के बाद 20 सेकंड के लिए नजरें स्क्रीन से हटाएं, पर्याप्त पानी पिएं और नींद पूरी करें, कमरे में हवा का प्रवाह बनाए रखें, अगर तकलीफ बढ़े तो Artificial Tears या डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आई ड्रॉप्स का उपयोग करें, हरी सब्जियों और ओमेगा-3 युक्त चीज़ों को डाइट में शामिल करें.
डॉक्टरों की सलाह
ड्राई आई अब केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं रही, बल्कि यह स्क्रीन जेनरेशन की नई बीमारी बन चुकी है. समय पर ध्यान न देने पर यह आंखों की रोशनी पर असर डाल सकती है.
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