आजकल बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से दांतों की सेहत पर सबसे ज्यादा असर पड़ रहा है. ज्यादा मीठा खाना, कोल्ड ड्रिंक और जंक फूड का सेवन करने से दांत न सिर्फ पीले हो जाते हैं बल्कि धीरे-धीरे कमजोर भी पड़ने लगते हैं. अगर समय रहते इनका ध्यान न दिया जाए, तो यह कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं. आइए जानते हैं दांतों के पीलेपन और कमजोरी से बचने के कुछ आसान घरेलू उपाय.
दांत कमजोर और पीले होने के लक्षण
बार-बार मसूड़ों से खून आना, दांतों में दर्द या ठंडा-गर्म लगना, चबाने में परेशानी होना, सांसों से दुर्गंध आना, दांतों पर पीलापन या धब्बे.
घरेलू उपाय जो बनाएंगे दांत मजबूत और चमकदार
बेकिंग सोडा और नींबू- हल्का-सा बेकिंग सोडा और नींबू का रस मिलाकर दांतों पर ब्रश करने से पीलापन कम होता है.
नारियल तेल से ऑयल पुलिंग- रोजाना सुबह खाली पेट नारियल तेल से 5 मिनट कुल्ला करने से दांत मजबूत होते हैं और बैक्टीरिया कम होते हैं.
नमक और सरसों का तेल- दादी-नानी का नुस्खा – मसूड़ों पर नमक और सरसों का तेल लगाने से मसूड़े मजबूत होते हैं और दांतों का पीलापन घटता है.
तुलसी के पत्ते- तुलसी के पत्तों का पेस्ट बनाकर दांतों पर लगाने से कैविटी और पीलापन दोनों में आराम मिलता है.
स्ट्रॉबेरी का पेस्ट- स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन C दांतों की चमक बढ़ाता है और दांत सफेद बनाने में मदद करता है.
बचाव के आसान टिप्स
दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, खाने के बाद कुल्ला करना न भूलें, ज्यादा मीठा और सोडा ड्रिंक्स से दूरी बनाएं, नियमित रूप से डेंटल चेकअप कराएं, ताजे फल, दूध और हरी सब्जियां डाइट में शामिल करें.
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