Relationship Tips: जब किसी रिश्ते में भरोसा टूटता है. चाहे वह झूठ बोलने से हो, धोखे से या किसी वादे को न निभाने से. तो वह रिश्ता हिल जाता है . ऐसे हालात में कई लोग यह सोचते हैं कि क्या अब रिश्ता बच सकता है? वरिष्ठ रिलेशनशिप काउंसलर डॉ. सीमा बंसल के मुताबिक, “भरोसा टूटने के बाद रिश्ता संभालना मुश्किल ज़रूर है, लेकिन नामुमकिन नहीं .”
यहां हम जानेंगे कि किस तरह से टूटा हुआ भरोसा फिर से कायम किया जा सकता है:
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खुले दिल से बातचीत करें
डॉ. सीमा बताती हैं कि “हर दर्द की शुरुआत चुप्पी से होती है .” जब भरोसा टूटता है, तो सबसे पहला कदम है बिना गुस्से और बिना आरोप-प्रत्यारोप के संवाद शुरू करना . एक-दूसरे की भावनाओं को समझें और अपनी बात स्पष्ट करें .
माफ करना एक प्रक्रिया है, झटका नहीं
माफ करने का मतलब यह नहीं कि आप सब कुछ भूल जाएं . यह एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है . यदि आप रिश्ता बचाना चाहते हैं, तो दिल से क्षमा देने की इच्छा रखें, लेकिन अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं .
पार्टनर के प्रयासों को पहचानें
अगर सामने वाला व्यक्ति अपनी गलती स्वीकार कर रहा है और सुधार की कोशिश कर रहा है, तो उसके प्रयासों को महत्व दें . लगातार दोष देने से चीजें और बिगड़ सकती हैं .
नई सीमाएं और समझौते तय करें
भरोसे के टूटने के बाद रिश्ते में कुछ नई सीमाएं तय करना ज़रूरी होता है . जैसे—फोन की पारदर्शिता, सोशल मीडिया व्यवहार, समय देना आदि . इससे दोनों को सुरक्षित और समझा हुआ महसूस होता है .
प्रोफेशनल मदद लेने से न हिचकें
डॉ. सीमा कहती हैं, “कई बार कपल्स अकेले इस जख्म से नहीं उबर पाते . ऐसे में रिलेशनशिप काउंसलिंग एक बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है .” यह एक सुरक्षित और संरचित माहौल देता है, जहां दोनों अपनी बात खुलकर कह सकते हैं .
खुद पर भी ध्यान दें
भरोसा टूटने का असर सिर्फ रिश्ते पर नहीं, बल्कि आत्म-सम्मान और मानसिक स्वास्थ्य पर भी होता है . ध्यान रखें कि आप खुद को समय दें, मेडिटेशन करें, दोस्तों से बात करें और जरूरत हो तो थैरेपिस्ट से मिलें .
भविष्य की ओर बढ़ें, अतीत में न अटकें
अगर आप दोनों ने तय कर लिया है कि रिश्ता जारी रखना है, तो अतीत को बार-बार खींचना ठीक नहीं . “हर बात को दोहराने से घाव भरने के बजाय और गहरे हो जाते हैं,” डॉ. सीमा सलाह देती हैं .
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भरोसा टूटने के बाद भी रिश्ता संभल सकता है. अगर दोनों की इच्छाशक्ति मजबूत हो, संवाद बना रहे, और एक-दूसरे को समय और सहारा देने का जज़्बा हो .
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