CoupleRelationship: पति-पत्नी या कपल्स के बीच मतभेद होना सामान्य है, लेकिन जब ये मतभेद बार-बार झगड़ों में बदलने लगें तो रिश्ते पर नकारात्मक असर पड़ता है. झगड़े रिश्ते को कमजोर नहीं करते, बल्कि उन्हें सही तरीके से सुलझाया न जाए तो दूरी बढ़ती है, ऐसे में यह जानना जरूरी है कि कपल्स अपने झगड़ों को कैसे खत्म कर सकते हैं.
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झगड़ों की सबसे बड़ी वजह क्या है?
रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स के अनुसार, ज्यादातर झगड़ों की जड़ में गलत संवाद (Miscommunication), अपेक्षाएं पूरी न होना
अहंकार और गुस्सा, एक-दूसरे को न सुनना शामिल होते हैं. अक्सर कपल्स सुनने से ज्यादा जवाब देने पर ध्यान देते हैं.
झगड़े खत्म करने के आसान और असरदार तरीके
1. गुस्से में बात न करें- जब गुस्सा ज्यादा हो, तब बातचीत करने से बात बिगड़ सकती है, पहले खुद को शांत करें, फिर मुद्दे पर बात करें.
2. एक-दूसरे की बात ध्यान से सुनें- सिर्फ सुनना नहीं, बल्कि सामने वाले की भावनाओं को समझना जरूरी है. बीच-बीच में टोकना झगड़े को बढ़ाता है.
3. ‘तुम हमेशा’ जैसे शब्दों से बचें- ‘तुम हमेशा ऐसा ही करते हो’ जैसे शब्द सामने वाले को रक्षात्मक बना देते हैं, समस्या पर बात करें, व्यक्ति पर नहीं.
4. गलती मानने से रिश्ता मजबूत होता है- अगर आपकी गलती है तो उसे स्वीकार करें, माफी मांगना कमजोरी नहीं, बल्कि समझदारी है.
5. सही समय और जगह चुनें- हर मुद्दे पर तुरंत बहस जरूरी नहीं, सही समय पर शांत माहौल में बात करना बेहतर होता है.
कब लें एक्सपर्ट की मदद?
रिलेशनशिप एक्सपर्ट और साइकोलॉजिस्ट डॉ. शेखर कपूर के अनुसार, कपल्स के बीच झगड़े की असली वजह गुस्सा नहीं, बल्कि एक-दूसरे को ठीक से न सुन पाना और अपनी बात गलत तरीके से रखना होता है.
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