आजकल रिलेशनशिप में समझदारी और सम्मान सबसे बड़ी जरूरत बन चुकी है, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि पार्टनर का रवैया, व्यवहार या लगातार होने वाले झगड़े रिश्ते को बोझ बना देते हैं. जब रिश्ते में प्यार से ज्यादा टेंशन रहने लगे, तो उसे खत्म करना ही एक स्वस्थ विकल्प साबित हो सकता है, आइए जानते हैं ऐसा ब्रेकअप कैसे किया जाए ताकि बात गरिमा और सम्मान के साथ खत्म हो सके.
खूबसूरती से खतरे तक: कुशीनगर का पनियहवा पुल बना Selfieऔर Stunt Point
Relationship Psychologist डॉ. रिधिमा मल्होत्रा कहती हैं कि अगर आपका पार्टनर लगातार तनाव, रोना, चिंता या mental exhaustion का कारण बन रहा है, तो यह रिश्ता आपको emotionally drain कर रहा है, सबसे पहले खुद से साफ बात करें कि क्या आप वाकई खुश हैं.
ये है सबसे आसान ब्रेकअप तरीका
खुद को पहले समझें
ब्रेकअप लेने से पहले यह समझना जरूरी है कि क्या आप सच में इस रिश्ते से बाहर निकलना चाहते हैं. अगर टेंशन, झगड़े और मन की शांति भंग होना रोज़ की बात बन जाए, तो यह संकेत है कि बदलाव जरूरी है.
सही समय और माहौल चुनें
ब्रेकअप का फैसला अचानक या गुस्से में नहीं लेना चाहिए. एक शांत माहौल चुनें, चाहे फोन कॉल हो या आमने-सामने मुलाकात जहां बिना आवाज ऊंची किए बात हो सके.
साफ और सीधे शब्दों में बात करें
ब्रेकअप के लिए घुमाने-फिराने की जरूरत नहीं होती, स्पष्ट रूप से बताएं कि आप क्यों रिश्ता खत्म करना चाहते हैं और किस बात से परेशान थे. ईमानदारी हमेशा सबसे असरदार तरीका होता है.
ब्लेम गेम से बचें
पार्टनर पर सीधे आरोप लगाने से हालात बिगड़ सकते हैं. आप यह कह सकते हैं कि रिश्ता आप दोनों के लिए अब सुखद नहीं रहा, इससे बातचीत सम्मानजनक बनी रहती है.
ब्रेकअप के बाद दूरी बनाए रखें
ब्रेकअप के बाद लगातार चैट या कॉल करने से healing का समय नहीं मिल पाता, कुछ दिन सोशल मीडिया से दूरी या ‘सीन’ न करने जैसी छोटी चीजें भी आपको emotionally stable रखती हैं.
खुद को प्राथमिकता दें
टेंशन्स भरे रिश्ते से बाहर आने के बाद अपनी mental health को संभालना सबसे जरूरी है, दोस्तों के साथ समय बिताएं, hobbies अपनाएं और खुद पर ध्यान दें.
ये भी पढ़े- लॉन्ग डिस्टेंस में प्यार टिकाना है आसान, ये 5 टिप्स जरूर अपनाएं
