MarriageTips: शादी के शुरुआती सालों में जहां प्यार और एक्साइटमेंट का ग्राफ हमेशा ऊपर रहता है, वहीं 5–7 साल बाद कई कपल्स अपने रिश्ते में टकराव, गलतफहमियां और लगातार झगड़ों का सामना करने लगते हैं. रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यह “Seven-Year Effect” कहलाता है, जिसमें जीवन की जिम्मेदारियां बढ़ने के साथ रिश्ते में तनाव भी बढ़ जाता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि एक छोटा-सा “लव हैक” आपके रिश्ते का गेम बदल सकता है.
क्यों बढ़ती हैं लड़ाइयां?
रिलेशन काउंसलर्स के अनुसार, 5–7 साल बाद कपल्स में ये बदलाव आम होते हैं. जिम्मेदारियां बढ़ना (बच्चे, नौकरी, खर्चे)
एक-दूसरे के लिए समय कम होना, कम्युनिकेशन गैप, छोटी बातों को दिल पर ले लेना, ये छोटी-सी चीज़ें धीरे-धीरे बड़ी लड़ाइयों का रूप ले लेती हैं.
लव हैक: “10-मिनट इमोशनल कनेक्ट रूल”
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि रोजाना सिर्फ 10 मिनट का “इमोशनल कनेक्ट टाइम” कपल्स के बीच दूरी कम करता है और प्यार वापस लाता है.
इसमें क्या करना होता है?
हर दिन 10 मिनट सिर्फ बातों के लिए निकालें- बिना फोन, बिना टीवी, बिना किसी डिस्ट्रैक्शन के.
पूछें—आज दिन कैसा रहा?– इससे इमोशनल समर्थन बढ़ता है.
किसी भी शिकायत को उस समय न उठाएं– यह सिर्फ पॉजिटिव बातचीत का समय है.
छोटी-छोटी तारीफ करें- तुम अच्छा काम करती हो”, “तुम्हारी मुस्कान से दिन बन जाता है.
हग के साथ बातचीत ख़त्म करें- 20 सेकंड का हग तनाव पिघला देता है.
लव हैक क्यों काम करता है?
संबंधों में इमोशनल क्लोज़नेस बढ़ती है, झगड़े कम होते हैं, समझदारी और धैर्य बढ़ता है, रिश्ते में “हम” वाली भावना मजबूत होती है, रिसर्च बताती है कि कई कपल्स जो यह रूटीन अपनाते हैं, उनके बीच झगड़े कम हो जाते हैं.
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