ParentingTips: सुबह का समय बच्चों के लिए दिन की नींव रखता है, लेकिन कई माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनका बच्चा सुबह उठते ही मूड खराब कर देता है. चिंता की कोई बात नहीं! कुछ आसान और मजेदार रूटीन से बच्चे की सुबह को खुशहाल और एनर्जेटिक बनाया जा सकता है.
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ये है Magic Routine
सुबह की हल्की एक्सरसाइज
बच्चों के शरीर में सुबह ऊर्जा बढ़ाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग या योग करें, 5-10 मिनट की स्किपिंग या स्ट्रेचिंग से उनका मूड भी तुरंत बेहतर होता है.
सुबह का मजेदार संगीत
फिल्मी गाने, बच्चों के लिए ट्यून्स या कोई प्यारा सा म्यूजिक बजे, जिससे उनका दिमाग फ्रेश और खुश महसूस करे.
हेल्दी और रंग-बिराना नाश्ता
विटामिन और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जैसे फ्रूट्स, दही या ओट्स बच्चों को सक्रिय और खुश रखता है, रंग-बिरने फल और नाश्ता देखने में भी बच्चों को आकर्षित करते हैं.
मॉर्निंग टॉक टाइम
बच्चों के साथ 5 मिनट का छोटा सा बातचीत का समय रखें, उनके मूड और इच्छाओं को समझने से दिन की शुरुआत अच्छे तरीके से होती है.
थोड़ी क्रिएटिविटी
सुबह के समय पेंटिंग, ड्राइंग या पजल जैसी एक्टिविटी से बच्चों का दिमाग एक्टिव होता है और उनकी इमोज़नल स्टेट भी बेहतर रहती है.
स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल
सुबह जल्दी ही टीवी या मोबाइल पर लंबे समय के लिए बच्चों को न बैठाएं, इससे उनका मूड ग्राउंडेड और फोकस्ड रहता है.
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