HealthyLifestyle: आजकल डार्क सर्कल्स सिर्फ उम्र या थकान की निशानी नहीं रह गए हैं, बल्कि हमारी रोजमर्रा की गलत आदतें भी इसके लिए जिम्मेदार हैं. कम उम्र में ही आंखों के नीचे काले घेरे चेहरे की खूबसूरती और आत्मविश्वास दोनों को प्रभावित करते हैं. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो अब वक्त है इन 5 आदतों को तुरंत छोड़ने का.
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ये 5 आदतें अभी छोड़ो
जंक फूड और गलत खानपान– ज्यादा नमक, तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड शरीर में सूजन बढ़ाता है, जिसका असर आंखों के नीचे दिखता है.
क्या करें? हरी सब्ज़ियां, फल और विटामिन-ई से भरपूर आहार लें.
पूरी नींद न लेना– कम नींद डार्क सर्कल्स की सबसे बड़ी वजह मानी जाती है. जब शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तो आंखों के नीचे की त्वचा सुस्त और काली दिखने लगती है.
क्या करें? रोज कम से कम 7–8 घंटे की नींद जरूर लें.
मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल– लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों पर जोर पड़ता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और डार्क सर्कल्स गहरे हो जाते हैं.
क्या करें? हर 20 मिनट में आंखों को आराम दें और स्क्रीन ब्रेक लें।
पानी कम पीना– डिहाइड्रेशन से त्वचा रूखी हो जाती है और आंखों के नीचे काले घेरे साफ नजर आने लगते हैं.
क्या करें? दिन में 8–10 गिलास पानी पीने की आदत डालें.
आंखों को बार-बार रगड़ना– एलर्जी या थकान में आंखें रगड़ना नुकसानदायक हो सकता है, इससे आंखों के नीचे की नाज़ुक त्वचा को नुकसान पहुंचता है और डार्क सर्कल्स बढ़ जाते हैं.
क्या करें? आंखों को रगड़ने से बचें और ठंडे पानी से धोएं.
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