बाल झड़ना और सफेद होना आज की युवा और बुजुर्ग दोनों पीढ़ियों के लिए चिंता का कारण बन गया है. तेज जीवनशैली, खराब आहार, तनाव और प्रदूषण बालों की सेहत पर नकारात्मक असर डाल रहे हैं, लेकिन आयुर्वेद और प्राकृतिक उपायों के अनुसार, रोज़ाना सिर्फ एक छोटी सी आदत अपनाकर आप अपने बालों की सेहत को सुधार सकते हैं.
रोजाना अपनाएं ये छोटी आदत
शहद और नारियल तेल का मिश्रण: 1 चम्मच नारियल तेल में 1 चम्मच शहद मिलाएं, इस मिश्रण से हल्के हाथों से बालों की जड़ों और स्कैल्प की मालिश करें, 30 मिनट बाद हल्के शैम्पू से धो लें.
फायदे:
बाल झड़ना कम होता है — शहद और नारियल तेल की नमी जड़ों को मजबूत बनाती है.
सफेदी घटती है — नियमित उपयोग से मेलानिन की कमी को प्राकृतिक रूप से संतुलित किया जा सकता है.
बालों में चमक और मजबूती आती है — स्कैल्प की रक्तसंचार बढ़ती है.
अन्य जरूरी आदतें
संतुलित आहार: प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी12 और ओमेगा-3 से भरपूर आहार बालों के लिए जरूरी है.
तनाव कम करें: योग और ध्यान से मानसिक तनाव कम करें.
केमिकल प्रोडक्ट्स से बचें: बालों पर हेयर कलर और स्ट्रॉन्ग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कम करें.
हाइड्रेशन: रोजाना पर्याप्त पानी पीना बालों की जड़ों को पोषण देता है.
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