Lifestyle Tips: आज के डिजिटल युग में अधिकांश लोग खाने के दौरान भी मोबाइल, टीवी या लैपटॉप से जुड़े रहते हैं, लोंगो के अनुसार, यह आदत सिर्फ ध्यान भटकाती नहीं बल्कि सेहत पर भी गंभीर असर डाल सकती है.
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पाचन में परेशानी- खाने के दौरान मोबाइल देखने से हमारा ध्यान भोजन पर नहीं रहता, इससे खाना ठीक से चबाया नहीं जाता और पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है. लंबे समय में यह अपच, गैस या पेट की अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है.
मानसिक ध्यान और मस्तिष्क पर असर- भोजन के समय मोबाइल या टीवी देखने से दिमाग में मल्टीटास्किंग का दबाव बढ़ता है, इसके परिणामस्वरूप नींद, मानसिक शांति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता प्रभावित होती है.
भोजन का स्वाद और संतोष कम होता है- मोबाइल स्क्रीन पर वीडियो या सोशल मीडिया देखते समय हम भोजन के स्वाद और खुशबू का आनंद नहीं ले पाते, इससे मानसिक संतोष कम होता है और भोजन की गुणवत्ता का सही अनुभव नहीं होता.
अधिक खाने की संभावना- ध्यान भटकाने की वजह से लोग अनजाने में अधिक भोजन खा लेते हैं, Studies के अनुसार, स्क्रीन देखते हुए खाने वाले लोग अपनी भूख का सही आकलन नहीं कर पाते और कैलोरी अधिक ले लेते हैं.
परिवार और सामाजिक संबंध प्रभावित होते हैं- भोजन का समय केवल पेट भरने का समय नहीं, बल्कि परिवार और मित्रों के साथ संवाद का भी अवसर है. मोबाइल का इस्तेमाल सामाजिक जुड़ाव को कमजोर करता है.
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