Mental wellness tips: नया साल 2026 सिर्फ तारीख बदलने का नहीं, बल्कि अपनी मेंटल हेल्थ और लाइफस्टाइल सुधारने का बेहतरीन मौका है. आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) हर किसी की समस्या बन चुका है, ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि 2026 सुकून, संतुलन और खुशी से भरा हो, तो ये 5 जरूरी संकल्प आज से ही अपनाने होंगे.
Mental wellness के लिए ये 5 जरूरी टिप्स
खुद के लिए रोज थोड़ा समय निकालने का संकल्प
दिनभर की दौड़ में हम सबसे पहले खुद को ही भूल जाते हैं, रोज कम से कम 15–20 मिनट सिर्फ अपने लिए रखें, चाहे ध्यान हो, टहलना हो या शांति से चाय पीना.
डिजिटल डिटॉक्स अपनाने का संकल्प
हर समय मोबाइल और सोशल मीडिया से जुड़े रहना तनाव को बढ़ाता है. संकल्प लें कि सोने से पहले फोन नहीं देखेंगे, दिन में कुछ घंटे नो-स्क्रीन टाइम रखेंगे.
पूरी नींद को प्राथमिकता देने का संकल्प
नींद की कमी तनाव की सबसे बड़ी वजह है. 2026 में तय करें कि रोज 7–8 घंटे की नींद लेंगे, देर रात जागने की आदत छोड़ेंगे.
“ना” कहना सीखने का संकल्प
हर बात पर हाँ कहना आपको मानसिक रूप से थका देता है, जरूरत पड़ने पर ना कहना सीखें, ताकि आप खुद को बोझ से बचा सकें.
छोटी-छोटी खुशियों को अपनाने का संकल्प
खुशी बड़े लक्ष्यों में नहीं, छोटी बातों में छुपी होती है. संकल्प लें कि रोज कुछ अच्छा महसूस करने की वजह ढूंढेंगे. तुलना नहीं, संतोष को चुनेंगे.
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