क्या आप रोजाना बालों के झड़ने से परेशान हैं? हो सकता है इसका कारण आपके इस्तेमाल किए जा रहे हेयरस्टाइल्स या स्टाइलिंग तरीके हों. वास्तव में, ज़्यादा टाइट हेयरस्टाइल, बार-बार स्ट्रेटनिंग या अत्यधिक हीट टूल्स का उपयोग बालों की जड़ों को कमजोर कर देता है. विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कुछ छोटे-छोटे बदलाव कर लिए जाएं, तो बाल झड़ने की समस्या काफी हद तक कम की जा सकती है. यहां जानिए 8 स्मार्ट टिप्स, जो आपके बालों को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनाए रखेंगे.
अपनाइए ये 8 स्मार्ट टिप्स
बहुत टाइट हेयरस्टाइल से बचें
टाइट पोनीटेल, बन या चोटी से बालों की जड़ों पर लगातार खिंचाव पड़ता है, इससे हेयर रूट्स कमजोर होते हैं और बाल टूटने लगते हैं. कोशिश करें कि बालों को ढीला बांधें या खुले रखें.
स्ट्रेटनर और कर्लर का कम इस्तेमाल करें
अत्यधिक हीट स्टाइलिंग बालों की नैचुरल नमी खत्म कर देती है. स्टाइलिंग से पहले हीट प्रोटेक्शन स्प्रे का इस्तेमाल करें और हफ्ते में 2–3 बार से ज़्यादा टूल्स न लगाएं.
हल्के हाथों से कंघी करें
गीले बालों में कंघी करने से बाल टूटते हैं. बाल सूखने के बाद वाइड टूथ कंघी का इस्तेमाल करें और नीचे से ऊपर की ओर धीरे-धीरे सुलझाएं.
बालों को सूरज और धूल से बचाएं
धूप, प्रदूषण और धूल बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं, जब बाहर निकलें तो स्कार्फ, हैट या कैप जरूर पहनें.
आहार में शामिल करें प्रोटीन और आयरन
बालों के स्वास्थ्य के लिए सही डाइट बहुत जरूरी है. अंडा, दाल, पालक, सूखे मेवे और हरी सब्जियाँ रोज खाएं.
हफ्ते में दो बार करें ऑयल मसाज
तेल लगाने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और जड़ें मजबूत होती हैं. नारियल, बादाम या आंवला तेल का उपयोग करें और हल्के हाथों से मसाज करें.
केमिकल शैंपू और डाई से दूरी बनाएं
सिलिकॉन और सल्फेट वाले शैंपू बालों को ड्राई और कमजोर बना देते हैं. माइल्ड या हर्बल शैंपू का इस्तेमाल करें जो स्कैल्प को नुकसान न पहुंचाए.
हेयरस्टाइल बदलते रहें
एक ही स्टाइल रोज़ रखने से बालों पर लगातार दबाव पड़ता है. कभी पोनीटेल, कभी ब्रेड, तो कभी ओपन हेयर रखें ताकि बालों को आराम मिल सके.
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