WinterSkinCare: सर्दियों के मौसम में त्वचा का रूखापन और खुरदरापन आम समस्या बन जाता है. ठंडी हवाओं के कारण त्वचा नमी खो देती है और बेजान दिखने लगती है. आयुर्वेद के अनुसार इस मौसम में शरीर का वात दोष बढ़ता है, जिसके कारण ड्रायनेस और स्किन प्रॉब्लम्स सामने आती हैं. आयुर्वेदिक दिनचर्या और प्राकृतिक नुस्खों को अपनाकर सर्दियों में त्वचा को मुलायम, ग्लोइंग और हेल्दी रखा जा सकता है.
जाने आयुर्वेदिक तरीका
1. आयुर्वेदिक तेल से अभ्यंग (Oil Massage) करें– आयुर्वेद में सर्दियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपाय है अभ्यंग यानी आयुर्वेदिक ऑयल मसाज.
तिल का तेल (Sesame Oil): गर्म तासीर वाला, रूखी त्वचा को तुरंत नरमी देता है.
नारियल तेल: स्किन को मॉइश्चराइज करने और पिग्मेंटेशन कम करने में मददगार.
बाल अश्वगंधा तेल या कोकम तेल: डैमेज्ड स्किन की हीलिंग में फायदेमंद.
कैसे करें?
गुनगुना तेल लें और स्नान से पहले 10–15 मिनट पूरे शरीर पर हल्के हाथों से मालिश करें, नइससे त्वचा में गहराई तक नमी जाती है और स्किन मुलायम रहती है.
2. पोषक आहार—अंदर से निखार
आयुर्वेद में त्वचा को हेल्दी रखने के लिए आहार को सबसे बड़ा कारक माना गया है.
घी और नारियल: अंदर से मॉइश्चर देते हैं.
अमला: विटामिन C का प्राकृतिक स्रोत, स्किन को ग्लो देता है.
गुड़ और तिल: रक्त को शुद्ध करते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं. वहीं रोजाना भोजन में 1–2 चम्मच घी, और विटामिन-C युक्त फल शामिल करें.
3. आयुर्वेदिक फेसपैक जो सर्दियों में करें चमत्कार
बेसन-दही और हल्दी: स्किन में नमी और चमक बढ़ाता है.
मुल्तानी मिट्टी + गुलाबजल (केवल तैलीय त्वचा के लिए): रोमछिद्रों को साफ करता है.
शहद-एलोवेरा जेल: ड्राय स्किन के लिए परफेक्ट, तुरंत softness देता है.
कैसे इस्तेमाल करें?
हफ्ते में 2 बार नैचुरल फेसपैक लगाएं ताकि स्किन हाइड्रेट और ब्राइट बनी रहे.
4. पर्याप्त हाइड्रेशन और हर्बल चाय
सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर में पानी की कमी त्वचा को और रूखा बनाती है. नींबू-गर्म पानी, तुलसी-अदरक चाय, एलोवेरा जूस ये सभी शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखते हैं और त्वचा का ग्लो नैचुरली बढ़ाते हैं.
5. योग और प्राणायाम भी जरूरी
आयुर्वेद के अनुसार, स्ट्रेस और अनियमित दिनचर्या त्वचा को प्रभावित करती है. सूर्य नमस्कार, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम, ये त्वचा में रक्त संचार बढ़ाते हैं और चेहरे पर नैचुरल चमक लाते हैं.
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