HeaterRisks: सर्दियों में ठंड से बचने के लिए कई लोग रात भर हीटर या ब्लोअर ऑन करके सोते हैं, हालांकि यह आदत आरामदायक लग सकती है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार इससे त्वचा, स्वास्थ्य और नींद दोनों पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.
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हीटर और ब्लोअर का रात भर उपयोग
त्वचा सूखी और बेजान होना- हीटर और ब्लोअर हवा को सुखा देते हैं, रातभर ऐसे वातावरण में सोने से त्वचा की नमी कम हो जाती है. इससे खुजली, रैशेज़ और झुर्रियां जल्दी दिखने लगती हैं.
नाक और श्वसन मार्ग प्रभावित– हवा का लगातार गर्म और सूखा होना नाक की झिल्ली और गले को सुखा देता है।
इससे सर्दी, खांसी और एलर्जी की संभावना बढ़ सकती है।
नींद की गुणवत्ता खराब होना- हीटर से वातावरण बहुत गर्म हो सकता है, जिससे नींद अधूरी और परेशान हो जाती है. रात में बार-बार जागने की समस्या बढ़ सकती है.
पानी की कमी और डिहाइड्रेशन- गर्म और सूखी हवा शरीर से नमी खींचती है, इससे दिनभर थकान और जलन महसूस हो सकती है.
डॉक्टर क्या कहते हैं?
डॉ. Bhagwan Mantri, चिकित्सीय विशेषज्ञ (Pulmonologist) के अनुसार, हीटर की गर्म और सूखी हवा फेफड़ों और श्वसन तंत्र पर सीधा असर डालती है, जिससे खांसी, गले का सूखना और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं. हीटर से हवा का नमी स्तर गिर जाता है जो श्वसन पथ की झिल्ली को प्रभावित करता है.
डॉक्टर की सलाह
हीटर या ब्लोअर रातभर ऑन न रखें, ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें, जिससे हवा में नमी बनी रहे, सोने से पहले कम तापमान पर हीटर सेट करें, पर्याप्त पानी पीएं और त्वचा को मॉइश्चराइज़र लगाएं, यदि रात में बहुत ठंड लगे, तो हल्की कंबल या रजाई का इस्तेमाल बेहतर है.
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