WinterHealthCare: जैसे ही सर्दियों का मौसम शुरू होता है, ठंड के साथ कई बीमारियां भी तेजी से फैलने लगती हैं. कमजोर इम्युनिटी, ठंडी हवा, प्रदूषण और खानपान में बदलाव के कारण लोग आसानी से बीमार पड़ जाते हैं. डॉक्टरों के अनुसार सर्दियों में कुछ बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है, आइए जानते हैं उन 5 बीमारियों के बारे में, जिनसे सर्दियों में लोग सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं.
Winter: हीटर ऑन करके सोते हैं? जानिए डॉक्टर क्या कहते हैं
ये 5 बीमारियों से परेशान रहते हैं लोग
सर्दी-खांसी और फ्लू
सर्दियों में सबसे आम समस्या सर्दी, खांसी और वायरल फ्लू की होती है. ठंडी हवा और वायरस के कारण नाक बहना, गले में खराश, बुखार और सिरदर्द जैसी शिकायतें होती हैं.
बचाव: गर्म कपड़े पहनें, गुनगुना पानी पिएं और भीड़भाड़ से बचें.
अस्थमा और सांस की बीमारी
ठंडी हवा और बढ़ता प्रदूषण अस्थमा और सांस से जुड़ी बीमारियों को बढ़ा देता है, इस मौसम में सांस फूलना, सीने में जकड़न और खांसी की समस्या आम हो जाती है.
बचाव: मास्क पहनें, धूम्रपान से दूर रहें और डॉक्टर की सलाह लें.
जोड़ों का दर्द और गठिया
सर्दियों में तापमान गिरने से जोड़ों में अकड़न और दर्द बढ़ जाता है, खासतौर पर बुजुर्गों को गठिया की समस्या ज्यादा परेशान करती है.
बचाव: हल्की एक्सरसाइज करें, शरीर को गर्म रखें और संतुलित आहार लें.
त्वचा संबंधी समस्याएं
ठंड के मौसम में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। ड्राई स्किन, खुजली और फटना आम समस्या है.
बचाव: मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें और ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं.
हृदय संबंधी बीमारियां
डॉक्टरों के अनुसार सर्दियों में हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा बढ़ जाता है, ठंड में नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल पर दबाव बढ़ता है.
बचाव: सुबह-सुबह ठंड में बाहर निकलने से बचें और नियमित जांच कराएं.
ये भी पढ़े-Diabetes: खाली पेट क्या न खाएं? पहले जान लें
