Winter hair care tips: सर्दियों के मौसम में बाल झड़ना एक आम समस्या है. ठंडी हवा, कम नमी और स्कैल्प का सूख जाना हेयर फॉल को तेजी से बढ़ा देता है. आयुर्वेद के अनुसार, विंटर सीजन में वात दोष बढ़ता है, जिसकी वजह से बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं. जिसे सही जड़ी-बूटियों और घरेलू उपायों से आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. प्रताप चौहन के अनुसार सर्दियों में बालों को नमी, पोषण और गर्माहट की सबसे अधिक जरूरत होती है, सही आयुर्वेदिक रूटीन अपनाने से बालों का झड़ना कम हो सकता है.
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ये हैं 5 आयुर्वेदिक उपाए
1. गर्म तेल से मालिश (Hot Oil Therapy)
सर्दियों में बालों को नमी और गर्माहट की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. आयुर्वेद में तिल का तेल, नारियल तेल, आंवला तेल या बादाम तेल को हल्का गर्म करके सिर पर लगाने की सलाह दी जाती है, यह रक्त संचार बढ़ाता है, स्कैल्प ड्राईनेस दूर करता है, हेयर रूट्स मजबूत बनाता है.
2. मेथी और दही Hair Mask
मेथी बालों के झड़ने को रोकती है और दही स्कैल्प को मॉइस्चर देता है.
कैसे लगाएं? मेथी पाउडर लें, दही में मिलाकर 30 मिनट लगाएं, हफ्ते में 1–2 बार इस्तेमाल करें, यह हेयर ग्रोथ को भी बढ़ाता है.
3. आंवला–नींबू रस का उपाय
आंवला विटामिन C का बड़ा स्रोत है, जो कोलेजन बनाता है और हेयर फॉल रोकता है.
तरीका– ताजा आंवला जूस, थोड़ा नींबू ले, इसे स्कैल्प पर 15 मिनट लगाएं, हल्के शैम्पू से धो लें, यह बालों में चमक भी लाता है.
4. त्रिफला पानी (Triphala Rinse)
त्रिफला में बालों को जड़ से पोषण देने वाले एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
कैसे करें? रातभर 1 चम्मच त्रिफला पानी में भिगो दें, सुबह छानकर इस पानी से अंतिम रिंस करें, स्कैल्प का पीएच लेवल संतुलित रहता है और डैंड्रफ भी कम होता है.
5. सुबह का ‘नस्य’ प्रैक्टिस
आयुर्वेद में नस्य यानी नाक में औषधीय तेल डालना, बालों के झड़ने को भी कम करता है.
कौन सा तेल?
अनुतैलम (Ayurvedic medicated oil) प्रतिदिन सुबह 2–2 बूंदें डालने से स्कैल्प सूखापन कम होता है और बाल मजबूत होते हैं.
Expert Advice: Diet भी उतना ही जरूरी है
डॉ. चौहन सलाह देते हैं कि शरीर के अंदर का वात शांत होना जरूरी है, इसके लिए दालचीनी, अदरक और मुलेठी से बना काढ़ा रोज पिया जा सकता है, इससे स्कैल्प हेल्दी रहता है.
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