WomenHealth: बदलती जीवनशैली, काम और परिवार की दोहरी ज़िम्मेदारियों के बीच कई महिलाएं अचानक और लगातार थकान की शिकायत करती हैं. पर्याप्त नींद और आराम के बावजूद अगर कमजोरी, सुस्ती या ऊर्जा की कमी बनी रहती है, तो यह सामान्य नहीं माना जाता. डॉक्टरों के अनुसार इसके पीछे शारीरिक, मानसिक और हार्मोनल कई कारण हो सकते हैं.
T20 WC 2026: IND vs PAK मैच होगा या नहीं? ICC-PCB की मीटिंग, पाक लेगा अंतिम फैसला
थकान बढ़ने के प्रमुख कारण
हार्मोनल असंतुलन: गायनेकोलॉजिस्ट्स के मुताबिक पीरियड्स, प्रेग्नेंसी, थायरॉइड और मेनोपॉज के दौरान हार्मोन में बदलाव होता है, जिससे थकान और मूड स्विंग्स बढ़ सकते हैं.
आयरन और विटामिन की कमी: महिलाओं में आयरन, विटामिन D और विटामिन B12 की कमी आम पाई जाती है, इससे एनीमिया, कमजोरी और सांस फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
नींद की कमी और तनाव: मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि लगातार तनाव, चिंता और नींद की कमी शरीर की ऊर्जा को तेजी से खत्म करती है, जिससे दिनभर थकान महसूस होती है.
गलत खानपान और डिहाइड्रेशन: अनियमित भोजन, जंक फूड और पर्याप्त पानी न पीना भी शरीर को कमजोर बनाता है, इससे मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है और थकावट बढ़ती है.
छुपी हुई बीमारियां: डॉक्टरों के अनुसार डायबिटीज, लो ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रॉब्लम या इंफेक्शन जैसी बीमारियां भी अचानक थकान का कारण बन सकती हैं.
क्या कहते हैं डॉक्टर
सीनियर फिजिशियन डॉ. प्रिया मेहता के अनुसार, अगर थकान लंबे समय तक बनी रहे, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। सही समय पर जांच से बड़ी समस्या को रोका जा सकता है.
कब डॉक्टर से मिलें
थकान के साथ चक्कर या सांस फूलना, रोजमर्रा के काम करने में परेशानी, पर्याप्त आराम के बाद भी कमजोरी.
ये भी पढ़े-HealthCheckup: बीमारी से पहले चेतावनी देता है नियमित हेल्थ चेकअप, जानिए कैसे
