Ayurvedic remedies for uric acid: आजकल गलत खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आम हो गई है. शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा होने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जो यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, आइए जानते हैं एक्सपर्ट के बताए 5 असरदार आयुर्वेदिक उपाय.
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ये हैं 5 आयुर्वेदिक उपाय
गिलोय का सेवन– आयुर्वेद में गिलोय को इम्युनिटी बूस्टर माना जाता है, गिलोय का रस या काढ़ा यूरिक एसिड कम करने में मदद कर सकता है और शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है.
त्रिफला चूर्ण- त्रिफला पाचन सुधारने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, रात को गुनगुने पानी के साथ 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण लेना फायदेमंद माना जाता है.
अजवाइन और मेथी पानी- अजवाइन और मेथी के बीज भिगोकर सुबह पीने से सूजन कम होती है और यूरिक एसिड कंट्रोल में मदद मिलती है.
नींबू पानी और विटामिन C- नींबू पानी शरीर को अल्कलाइन बनाता है और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक माना जाता है, रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना लाभकारी हो सकता है.
योग और प्राणायाम- नियमित योग और प्राणायाम करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है, सुबह 20–30 मिनट योग जरूर करें.
ध्यान रखें ये बातें
ज्यादा रेड मीट और जंक फूड से बचें, पानी खूब पिएं, वजन कंट्रोल रखें, शराब और मीठे ड्रिंक कम करें, डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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