HealthTips: हाल के वर्षों में टाइफाइड के मामलों में वृद्धि देखी गई है. दूषित पानी, खुले में रखे भोजन और स्वच्छता की कमी इसके मुख्य कारण हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि नेचुरोथेरेपी (Natural Therapy) और जीवनशैली में सुधार से टाइफाइड से बचाव किया जा सकता है.
MakarSankranti2026: जानिए स्नान-दान का सबसे शुभ दिन!
10 आसान टिप्स टाइफाइड से बचाव के लिए
1. साफ पानी का सेवन- नेचुरोथेरेपी एक्सपर्ट बताते हैं कि हमेशा उबला हुआ या बोतलबंद पानी पिएं.
2. खाने की स्वच्छता- खाने से पहले हाथ अच्छे से धोएं और खुले में रखा भोजन खाने से बचें.
3. पका और गर्म भोजन खाएं- कच्चा या अधपका भोजन टाइफाइड बैक्टीरिया का मुख्य स्रोत होता है.
4. फलों और सब्जियों को अच्छे से धोएं- ताजा फल और सब्जियां साफ पानी से धोकर या उबालकर ही खाएं.
5. सुपाच्य और हल्का आहार लें- नेचुरोथेरेपी में पाचन तंत्र को मजबूत रखना टाइफाइड से बचाव का अहम हिस्सा है. दलिया, मूंग दाल और उबली सब्जियां प्राथमिकता में रखें.
6. प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल जड़ी-बूटियाँ- तुलसी, अदरक और हल्दी का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
7. हाइजीन पर ध्यान दें- शौचालय के बाद और भोजन से पहले हाथ धोना टाइफाइड से बचाव का सबसे सरल उपाय है.
8. अधिक पानी और हाइड्रेशन- शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है, ताकि टॉक्सिन्स बाहर निकल सकें.
9. तनाव कम करें और नींद पूरी करें- स्ट्रेस और नींद की कमी इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है.
10. नेचुरोथेरेपी उपचार अपनाएं- विशेषज्ञों का मानना है कि पाचन सुधारने वाले नेचुरोथेरेपी उपाय और प्राकृतिक हर्बल सप्लीमेंट्स शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.
विशेषज्ञ की सलाह
नेचुरोथेरेपी एक्सपर्ट डॉ. सीमा गुप्ता कहती हैं कि ये टिप्स टाइफाइड को रोकने में मददगार हैं, लेकिन यदि किसी को तेज बुखार, उल्टी या पेट दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
यह भी पढ़े-Typhoid Prevention: ये अपनाएं 5 आयुर्वेदिक उपाय, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट
