HealthTips: अच्छी हाइजीन सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं, बल्कि पुरुषों की सेहत, आत्मविश्वास और व्यक्तित्व के लिए भी उतनी ही जरूरी है. बचपन से लेकर बुजुर्गावस्था तक, सही हाइजीन आदतें अपनाने से कई बीमारियों और संक्रमणों से बचा जा सकता है. हर उम्र में हाइजीन के नियम अलग-अलग जरूरतों के अनुसार बदलते हैं, लेकिन उनका महत्व कभी कम नहीं होता.
FemaleHygeine: हर लड़की को ये टिप्स जरूर जाननी चाहिए
पुरुषों के लिए जरूरी हाइजीन रूल्स
बचपन और किशोरावस्था (10–18 वर्ष): इस उम्र में शरीर में हार्मोनल बदलाव तेज होते हैं, रोजाना स्नान और साफ कपड़े पहनना, खेल के बाद शरीर को अच्छी तरह साफ करना, हाथ धोने और नाखून साफ रखने की आदत, इससे त्वचा संक्रमण और बदबू की समस्या से बचाव होता है.
युवा पुरुष (18–35 वर्ष): यह उम्र सबसे सक्रिय होती है, इसलिए पर्सनल हाइजीन बेहद जरूरी है, इंटिमेट हाइजीन पर ध्यान देना, शेविंग और ग्रूमिंग को नजरअंदाज न करें, जिम या पसीना आने के बाद तुरंत साफ-सफाई, इससे फंगल इंफेक्शन और स्किन प्रॉब्लम से बचाव होता है.
मध्यम आयु (35–55 वर्ष): इस उम्र में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां बढ़ने लगती हैं, ओरल हाइजीन (दांत और मसूड़े) पर खास ध्यान, पैरों और नाखूनों की नियमित सफाई, साफ और सूती कपड़े पहनना, यह आदतें डायबिटीज और स्किन इंफेक्शन के जोखिम को कम करती हैं.
बुजुर्ग पुरुष (55+ वर्ष): इस उम्र में इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है, रोजाना हल्की सफाई और मॉइश्चराइजिंग. बिस्तर, कपड़े और आसपास की स्वच्छता, किसी भी घाव या खुजली को नजरअंदाज न करें, इससे संक्रमण और एलर्जी से बचाव होता है.
एक्सपर्ट की राय
जनरल फिजिशियन डॉ. अमित गुप्ता के अनुसार, पुरुषों में हाइजीन की अनदेखी कई बार छोटी समस्या को गंभीर बीमारी में बदल देती है, हर उम्र में सही हाइजीन रूटीन अपनाना सेहत के लिए जरूरी है.
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