लंबी कार, बस या ट्रेन की यात्रा कई लोगों के लिए मुश्किल बन जाती है क्योंकि सफर के दौरान उन्हें उल्टी, चक्कर और मतली की समस्या घेर लेती है. इसे ही आमतौर पर मोशन सिकनेस कहा जाता है. हालांकि दवाइयाँ इसका त्वरित इलाज हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी ऐसे हैं जो सफर को आरामदायक बना सकते हैं.
आइए जानते हैं 5 आसान और असरदार नुस्खे
1. अदरक का सेवन
अदरक में मौजूद जिंजरॉल मतली और उल्टी को कंट्रोल करने में बेहद असरदार होता है. सफर पर निकलने से पहले अदरक की चाय या हल्का-सा अदरक का टुकड़ा चबाने से आराम मिलता है.
2. नींबू और पुदीना
नींबू का रस और पुदीना दोनों ही पेट को शांत रखते हैं. सफर के दौरान नींबू-पानी में पुदीना डालकर पीना उल्टी और जी मिचलाने की समस्या को कम करता है.
3. लौंग या इलायची
लौंग या इलायची का छोटा-सा टुकड़ा मुंह में रखकर चूसते रहने से उल्टी की इच्छा कम होती है और मुंह का स्वाद भी फ्रेश बना रहता है.
4. हल्का और कम मसाले वाला खाना
सफर से पहले ज्यादा तैलीय या मसालेदार खाना न खाएं. पेट हल्का रखने के लिए फ्रूट्स या हल्की डाइट लेना बेहतर है, इससे पाचन पर दबाव नहीं पड़ता और उल्टी की संभावना घटती है.
5. सही पोजिशन में बैठना
कार या बस में खिड़की की सीट पर बैठकर बाहर का नजारा देखना दिमाग और कान के बैलेंस को बेहतर करता है. लगातार मोबाइल या किताब पढ़ने से बचें, वरना मोशन सिकनेस और बढ़ सकती है.
