लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट लहसुन खाने से शरीर को कई अद्भुत लाभ मिलते हैं.
खाली पेट लहसुन खाने के प्रमुख फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाता है: लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं.
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है.
डिटॉक्स का काम करता है: सुबह लहसुन खाने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स निकलते हैं और लिवर स्वस्थ रहता है.
वजन घटाने में मदद: लहसुन मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है और फैट बर्न करने में सहायक होता है.
संक्रमण और इन्फेक्शन से बचाव: इसकी एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल विशेषताएँ शरीर को संक्रमण से बचाती हैं.
एक्सपर्ट की राय
रोज सुबह खाली पेट लहसुन खाने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है, इसे हल्का गर्म पानी के साथ लेना और अधिक मात्रा में नहीं लेना सबसे फायदेमंद होता है.
कैसे खाएं
रोजाना 1–2 कली लहसुन सुबह खाली पेट खाई जा सकती हैं, इसे पानी के साथ या सलाद में कच्चा भी लिया जा सकता है. अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन या अपच हो सकती है, इसलिए संतुलित मात्रा में ही लें.
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