Prevention of kidney damage: किडनी हमारे शरीर का अहम अंग है, जो खून को साफ करने, टॉक्सिन बाहर निकालने और ब्लड प्रेशर संतुलित रखने का काम करती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, गलत खानपान, कम पानी पीना, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर किडनी खराब होने की बड़ी वजह बन सकते हैं. आयुर्वेद में किडनी को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय बताए गए हैं, आइए जानते हैं 5 आयुर्वेदिक उपाय, जिनकी सलाह एक्सपर्ट्स देते हैं.
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ये हैं 5 आयुर्वेदिक उपाय
संतुलित दिनचर्या और योग
नियमित वॉक, प्राणायाम, तनाव से दूरी ये सभी किडनी की सेहत के लिए जरूरी हैं, आयुर्वेद में शरीर और मन के संतुलन को सबसे अहम माना गया है.
पर्याप्त पानी पीना सबसे जरूरी
शरीर में पानी की कमी किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालती है, जिससे धीरे-धीरे नुकसान शुरू होता है, दिनभर में पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पीने से किडनी की सफाई प्राकृतिक रूप से होती है.
त्रिफला का सेवन
त्रिफला (आंवला, हरड़, बहेड़ा) आयुर्वेद की प्रसिद्ध औषधि है, यह शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है, किडनी की कार्यक्षमता को सपोर्ट करता है.
नमक और प्रोसेस्ड फूड कम करें
आयुर्वेद और मॉडर्न मेडिकल एक्सपर्ट्स दोनों मानते हैं कि ज्यादा नमक किडनी को नुकसान पहुंचाता है. पैकेज्ड फूड, अचार, फास्ट फूड से दूरी बनाना जरूरी है.
पुनर्नवा का उपयोग
आयुर्वेद में पुनर्नवा को किडनी टॉनिक माना जाता है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ कहते हैं कि पुनर्नवा सूजन कम करने और किडनी के कार्य को बेहतर बनाने में सहायक है, यह शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है.
एक्सपर्ट की राय
डॉ. अरुण शर्मा, आयुर्वेद कहते हैं कि किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए पानी पर्याप्त पीना, नमक और प्रोसेस्ड फूड कम करना और नियमित व्यायाम जरूरी है, आयुर्वेद में त्रिफला और पुनर्नवा जैसी हर्बल दवाएं किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं.
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