Heart Age test: आजकल बढ़ता स्ट्रेस, खराब लाइफस्टाइल और कम होती फिजिकल एक्टिविटी के कारण लोग अपनी असली उम्र से पहले ही “हार्ट एजिंग” का शिकार हो रहे हैं. डॉक्टरों के मुताबिक, अगर दिल की उम्र शरीर से ज्यादा हो जाए, तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. देवी शेट्टी बताते हैं कि समय रहते कुछ जरूरी टेस्ट कराकर खतरा को कम किया जा सकता है. इस आर्टिकल में 3 सबसे जरूरी टेस्ट बताए गए हैं.
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ये 3 टेस्ट कराएं
1. लिपिड प्रोफाइल टेस्ट (Cholesterol Test)
यह टेस्ट आपके शरीर में अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल का लेवल बताता है. हाई LDL- दिल पर बोझ, वहीं लो HDL- खतरा बढ़ा. अगर आपका LDL बढ़ा हुआ है तो प्लाक जमा होने का खतरा अधिक है, जिससे दिल की उम्र तेजी से बढ़ती है.
2. ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग
लगातार हाई BP दिल की दीवारों पर प्रेशर बढ़ाता है, जिससे हार्ट तेजी से कमजोर होता है. 120/80 सामान्य या 130/90 से ऊपर → सतर्क हो जाएं. हाई BP सबसे बड़ा ‘साइलेंट किलर’ है जो हार्ट एजिंग को तेजी से बढ़ाता है.
3. ECG या Echocardiography
यह टेस्ट दिल की कार्यशैली, धड़कन और संभावित ब्लॉकेज की शुरुआती जानकारी देता है. अगर परिवार में हार्ट रोग का इतिहास है या लगातार थकान, छाती में भारीपन जैसी समस्या रहती है, तो ECG/echo तुरंत कराएं.
कैसे बचाएं Heart Age को बढ़ने से?
देश के जाने-माने कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. देवी शेट्टी बताते हैं कि यदि समय रहते कुछ टेस्ट करवाए जाएं और लाइफस्टाइल में बदलाव लाए जाएं, तो Heart Age बढ़ने से पूरी तरह बचा जा सकता है. इसके अलावा रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक, कम नमक वाला खाना, पर्याप्त नींद, और स्ट्रेस कंट्रोल करने की सलाह देते हैं. ओवरऑल लाइफस्टाइल जितना बेहतर, दिल की उम्र उतनी ही कम.
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