Morning Heart Risk: सर्दियों के मौसम में Heart Attack के मामलों में अचानक बढ़ोतरी देखी जाती है, खासकर सुबह के समय. डॉक्टरों के अनुसार, ठंड के मौसम में शरीर और दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे सुबह-सुबह हार्ट अटैक का जोखिम ज्यादा हो जाता है, यही वजह है कि सर्दियों में दिल के मरीजों को खास सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है.
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सुबह के समय Heart Attack का खतरा क्यों बढ़ता है?
ठंड में रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना
सर्दियों में तापमान गिरने से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है.
सुबह ब्लड प्रेशर का अचानक बढ़ना
सुबह उठते ही शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट अचानक बढ़ जाती है, ठंड के मौसम में यह प्रभाव और भी ज्यादा खतरनाक हो जाता है.
खून का गाढ़ा होना
ठंड में शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे खून गाढ़ा हो जाता है. गाढ़ा खून थक्का (clot) बनने का खतरा बढ़ाता है, जो हार्ट अटैक का मुख्य कारण है.
सुबह की जल्दबाजी और तनाव
सुबह जल्दी उठकर ठंड में अचानक एक्टिव होना, नहाना या भारी एक्सरसाइज करना दिल पर जोर डाल सकता है.
हार्ट मरीजों में ज्यादा जोखिम
हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल या पहले से हार्ट प्रॉब्लम वाले लोगों में सुबह के समय Heart Attack का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
डाॅक्टर क्या कहते हैं?
वरिष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. राकेश वर्मा के अनुसार, सर्दियों में सुबह के समय शरीर सबसे ज्यादा संवेदनशील होता है. अचानक ठंड के संपर्क में आना और ब्लड प्रेशर का बढ़ना हार्ट अटैक की बड़ी वजह बनता है.
कैसे करें बचाव?
सुबह अचानक ठंड में न निकलें, पहले शरीर को थोड़ा गर्म करें, गुनगुना पानी पिएं और डिहाइड्रेशन से बचें, नियमित दवाएं समय पर लें,सर्दियों में हल्की एक्सरसाइज करें, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें.
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