आज से कुछ साल पहले तक हार्ट अटैक को बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब हालात तेजी से बदल रहे हैं. 25–40 साल के युवा भी अचानक कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं, मेडिकल रिपोर्ट्स बताती हैं कि पिछले कुछ वर्षों में युवाओं में हार्ट अटैक के मामलों में खतरनाक बढ़ोतरी हुई है. आखिर इसकी वजह क्या है, हमने कार्डियोलॉजिस्ट और हेल्थ एक्सपर्ट्स से समझा कि ऐसा क्यों हो रहा है और जवाब चौंकाने वाले हैं.
क्यों हो रहे शिकार
लगातार बढ़ता तनाव (Stress Overload)
युवाओं में काम का प्रेशर, करियर की दौड़ और लाइफस्टाइल स्ट्रेस सबसे बड़ा कारण है, तनाव से, हाई BP, कोलेस्ट्रॉल, हार्टबीट अनियमित हो जाती है, जो हार्ट अटैक का रास्ता खोल देती है.
खराब खान-पान और जंक फूड का बढ़ता चलन
फास्ट फूड, तला-भुना, कोल्ड ड्रिंक और शुगर इनसे शरीर में खराब (LDL) कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और आर्टरीज ब्लॉक होने लगती हैं.
कम नींद – दिल की सबसे बड़ी दुश्मन
दिनभर की थकान शरीर के हार्ट को रिकवर होने नहीं देती, 5–6 घंटे की नींद भी हार्ट रेट, ब्लड प्रेशर, हार्मोन बैलेंस को बिगाड़ देती है.
स्मोकिंग और वेपिंग की वजह से बढ़ा खतरा
सिगरेट या वेप—दोनों ही हार्ट के लिए खतरनाक, इनसे ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, ब्लड फ्लो कम हो जाता है और अचानक हार्ट अटैक हो सकता है.
घंटों बैठकर मोबाइल/लैपटॉप चलाना
8–10 घंटे बैठना हार्ट की मसल्स को कमजोर करता है, कम एक्टिविटी से, मोटापा, रक्तचाप शुगर बढ़ती है, जो युवा दिलों पर भारी पड़ता है.
जेनेटिक कारण भी जिम्मेदार
जिनके परिवार में दिल की बीमारी, हाई BP, कोलेस्ट्रॉल का इतिहास है, उनके लिए खतरा ज्यादा होता है—even if they look fit.
कैसे बचें?
रोज 30 मिनट वॉक, जंक फूड कम, घर का खाना ज्यादा, 7–8 घंटे नींद, तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन, स्मोकिंग/वेपिंग तुरंत छोड़ें, साल में एक बार हार्ट चेकअप.
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