Hair Fall Stop Trick: आज के समय में बाल झड़ना (Hair Fall) सिर्फ उम्र से जुड़ी समस्या नहीं रह गई है. खराब लाइफस्टाइल, तनाव, गलत खानपान और केमिकल प्रोडक्ट्स की वजह से कम उम्र में ही लोग Hair Fall से परेशान हैं, महंगे ट्रीटमेंट और प्रोडक्ट्स के बावजूद जब कोई असर नहीं दिखता, तब सवाल उठता है. क्या कोई सस्ता और असरदार इलाज भी है? चलिए जानते हैं कि डॉक्टरों का कहना है क्या है.
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एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
Fortis Healthcare के जाने-माने स्किन और हेयर एक्सपर्ट डॉ. समीर पारिख के अनुसार, Hair Fall की सबसे बड़ी वजह पोषण की कमी और Stress है. अगर व्यक्ति अपनी रोज़मर्रा की आदतों में छोटा सा बदलाव कर ले, तो बिना महंगे इलाज के भी बाल झड़ना रोका जा सकता है.
डॉक्टर का बताया सबसे सस्ता Hair Fall Stop Trick
हफ्ते में 2 बार तेल मसाज (₹20 से भी कम खर्च)– नारियल तेल या सरसों के तेल से 5–10 मिनट हल्की मसाज करें.
फायदा: स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, बालों की जड़ें मजबूत होती हैं.
रोज एक कटोरी दही– दही बालों के लिए नेचुरल प्रोटीन है.
फायदा: रूखे और टूटते बालों से राहत, नए बाल उगने में मदद.
Stress कम करना – सबसे जरूरी– डॉक्टरों के मुताबिक Stress सीधे Hair Fall बढ़ाता है.
ट्रिक: रोज 10 मिनट गहरी सांस (Deep Breathing), 7–8 घंटे की नींद लें.
गीले बालों में कंघी नहीं– गीले बाल सबसे ज्यादा कमजोर होते हैं.
गलती: गीले बालों में जोर से कंघी करना.
नुकसान: बाल टूटकर झड़ते हैं.
केमिकल Shampoo से दूरी– हर रोज Shampoo करना Hair Fall बढ़ा सकता है.
डॉक्टर की सलाह: हफ्ते में 2–3 बार ही Shampoo, Mild या Herbal Shampoo चुनें.
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