HygieneTips: अच्छी हाइजीन सिर्फ साफ-सफाई तक सीमित नहीं होती, बल्कि यह स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और संपूर्ण सेहत से जुड़ी होती है. खासतौर पर लड़कियों के लिए सही हाइजीन आदतें अपनाना बेहद जरूरी माना जाता है, क्योंकि यह कई तरह के संक्रमण और स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव में मदद करती हैं. कुछ छोटी-छोटी आदतें अपनाकर बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है.
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ये टिप्स जरूर जाननी चाहिए
पर्सनल हाइजीन का रखें खास ध्यान: रोजाना स्नान करना, साफ कपड़े पहनना और निजी अंगों की सफाई सही तरीके से करना जरूरी है. गीले कपड़े लंबे समय तक पहनने से इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है.
इंटिमेट हाइजीन को न करें नजरअंदाज: इंटिमेट एरिया की सफाई के लिए हल्के और केमिकल-फ्री उत्पादों का इस्तेमाल करें, बार-बार हार्श साबुन या परफ्यूम का प्रयोग नुकसानदायक हो सकता है.
पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई: मासिक धर्म के समय पैड या टैम्पॉन को समय-समय पर बदलें, हाथों की सफाई का ध्यान रखें, साफ और सूती अंडरगारमेंट पहनें, इससे संक्रमण से बचाव होता है.
हाथ धोने की आदत डालें: खाना खाने से पहले और बाहर से आने के बाद हाथ धोना कई बीमारियों से बचा सकता है, यह सबसे आसान लेकिन प्रभावी हाइजीन आदत है.
ओरल हाइजीन भी है जरूरी: दिन में दो बार ब्रश करना और समय-समय पर मुंह की सफाई करना दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखता है.
पब्लिक टॉयलेट में सतर्कता: सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करते समय साफ-सफाई पर ध्यान दें और जरूरत हो तो सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें.
एक्सपर्ट की राय
गायनेकोलॉजिस्ट्स डॉ. शालिनी वर्मा के अनुसार, लड़कियों में हाइजीन की सही जानकारी न होने से कई बार छोटी समस्याएं बड़ी बीमारी का रूप ले लेती हैं। सही आदतें ही सबसे बड़ा बचाव हैं.
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