आंखों में लगातार दर्द होना एक सामान्य लेकिन अनदेखी की जाने वाली समस्या बन सकती है. यदि इसे नजरअंदाज किया जाए, तो यह दृष्टि संबंधी गंभीर समस्याओं का संकेत भी हो सकता है. यहां हम जानेंगे आंख दर्द के कारण, लक्षण और बचाव के आसान उपाय.
आंख दर्द के प्रमुख कारण
लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग: कंप्यूटर, मोबाइल या टीवी के लंबे समय तक इस्तेमाल से आंखों में थकान और दर्द हो सकता है.
कम नींद या नींद की कमी: नींद पूरी न होने से आंखों में जलन, सूखापन और दर्द महसूस हो सकता है.
आंखों की सूखापन: हवा, धूल या लंबे समय तक एसी में रहने से आंखें सूखी हो सकती हैं.
आंख की चोट या संक्रमण: किसी चोट, एलर्जी या बैक्टीरियल/वायरल संक्रमण से दर्द और लालिमा हो सकती है.
आंख का ग्लॉकोमा या स्ट्रेन: आंखों में अधिक दबाव या स्ट्रेन होने पर लगातार दर्द का अनुभव हो सकता है.
आंख दर्द के लक्षण
आंखों में जलन या चुभन, लालिमा या सूजन, बार-बार पानी आना या सूखापन, दृष्टि में धुंधलापन, सिर दर्द के साथ आंख दर्द.
बचाव और घरेलू उपाय
20-20-20 नियम अपनाएं: हर 20 मिनट स्क्रीन देखने के बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें.
आंखों की मालिश और गर्म कपड़े का उपयोग: हल्की मालिश और गर्म कपड़े से रक्त संचार बढ़ता है और दर्द कम होता है.
कृत्रिम आंखों की बूंदें: सूखी आंखों के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाई गई आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें.
पर्याप्त नींद लें: कम से कम 7-8 घंटे नींद लें ताकि आंखें थकी न रहें.
हाइजीन और साफ-सफाई का ध्यान रखें: आंखों को बार-बार हाथ से न छुएं और धूल-मिट्टी से बचाव करें.
कब डॉक्टर से संपर्क करें
आंखों में लगातार दर्द 2-3 दिन तक बना रहे, दृष्टि में अचानक धुंधलापन, तेज लालिमा, सूजन या आँख से पपड़ी का निकलना.
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