केला स्वाद में मीठा और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जैसे पोटैशियम, फाइबर और विटामिन्स. लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला खाने के तुरंत बाद पानी पीना आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकता है? विशेषज्ञों की मानें तो इससे कई परेशानियां हो सकती हैं.
ये हैं 5 बड़े नुकसान
पाचन में दिक्कत: केला खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पेट में पोटैशियम और फाइबर का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे अपच या भारीपन की समस्या हो सकती है.
अम्लता और गैस: पानी से केला जल्दी हजम नहीं होता, जिससे गैस, एसिडिटी और पेट में ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
ब्लड शुगर पर असर: केला खाने के तुरंत बाद पानी पीने से शुगर तेजी से ब्लड में जा सकती है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है.
शरीर में ठंडक का असर: केला और ठंडा पानी एक साथ लेने से पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है और पेट में ठंडक या ऐंठन हो सकती है.
विटामिन और मिनरल का कम अवशोषण: पानी तुरंत पीने से केला में मौजूद महत्वपूर्ण पोषक तत्व सही तरह से शरीर में अवशोषित नहीं होते, जिससे लाभ कम हो जाता है.
सही तरीका
केला खाने के कम से कम 15–20 मिनट बाद पानी पीना चाहिए, यदि आप डायबिटीज या पेट की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो केला खाने के बाद तुरंत पानी न पिएं, केले को दही या अन्य हल्के फूड के साथ खाने से भी पाचन में आसानी होती है.
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