KidneyFailureRisk: सर्दियों के मौसम में प्यास कम लगना एक आम समस्या है, ठंड के कारण लोग गर्म कपड़े तो पहन लेते हैं, लेकिन पानी पीने की मात्रा अनजाने में कम कर देते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो यही आदत आगे चलकर किडनी से जुड़ी गंभीर बीमारियों, यहां तक कि किडनी फेल होने का खतरा भी बढ़ा सकती है.
सर्दियों में पानी कम क्यों पीते हैं लोग?
ठंड में पसीना कम निकलता है और प्यास का एहसास भी घट जाता है, इसी वजह से लोग यह मान लेते हैं कि शरीर को कम पानी की जरूरत है, जबकि सच्चाई यह है कि किडनी को हर मौसम में पर्याप्त पानी चाहिए.
किडनी पर क्या पड़ता है असर?
डॉक्टरों के अनुसार जब शरीर में पानी की कमी होती है किडनी खून को सही तरीके से साफ नहीं कर पाती, विषैले तत्व (टॉक्सिन्स) शरीर में जमा होने लगते हैं, यूरिन गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी स्टोन का खतरा बढ़ता है, लंबे समय तक पानी की कमी रहने पर किडनी डैमेज हो सकता है.
विशेषज्ञों की चेतावनी
नेफ्रोलॉजिस्ट का कहना है कि सर्दियों में अस्पतालों में किडनी स्टोन और यूरिन इंफेक्शन के मामले बढ़ जाते हैं, जिसकी एक बड़ी वजह पर्याप्त पानी न पीना है. गंभीर मामलों में यह स्थिति क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) और किडनी फेलियर तक पहुंच सकती है.
शरीर देता है ये संकेत
अगर ठंड में आपको ये लक्षण दिखें, तो सावधान हो जाएं, यूरिन का रंग गहरा होना, बार-बार थकान महसूस होना, पेशाब में जलन या कम मात्रा, कमर या पेट के निचले हिस्से में दर्द.
सर्दियों में कितना पानी पीना जरूरी?
रोजाना 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए, गुनगुना पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है. सूप, हर्बल चाय और फल भी शरीर को हाइड्रेट रखते हैं.
यह भी पढ़े-WinterHealthTips: घर बैठे पाएं हीटर जैसी गर्मी, अपनाएं ये देसी नुस्खे
