Health Tips: स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेदिक उपाय हमेशा से कारगर माने गए हैं. आजकल सोशल मीडिया और हेल्थ ब्लॉग्स पर “सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीना” खूब ट्रेंड कर रहा है, लेकिन क्या सच में यह लाभकारी है? आइए जानते हैं इसके फायदे और सही तरीका.
लौंग के पानी के फायदे
पाचन तंत्र मजबूत करता है- लौंग में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पेट साफ रहता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं.
इम्युनिटी बढ़ाता है- लौंग का पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव में मदद करता है.
मुंह और दांतों के लिए फायदेमंद- लौंग में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, रोजाना इसका पानी पीने से मुँह की गंध कम होती है और दांत मजबूत रहते हैं.
वजन घटाने में मदद करता है- सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और वजन नियंत्रण में मदद मिलती है.
ब्लड शुगर कंट्रोल में सहायक- लौंग के पानी में ऐसे तत्व होते हैं जो शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
कैसे बनाएं लौंग का पानी
3–4 लौंग लें, उन्हें पानी में उबालें और 5 मिनट तक पकाएं, पानी को हल्का ठंडा होने दें, रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास पीएं.
टिप: ज्यादा मात्रा में पीने से पेट में जलन हो सकती है। इसलिए 1 गिलास ही पर्याप्त है.
यह भी पढ़े-रोज इतने पुश-अप मारें, 14 दिनों में दिखेगा जबरदस्त बदलाव
