Healthy Morning Drink: सुबह-सुबह खाली पेट नींबू और शहद का पानी पीना कई लोगों की आदत बन चुकी है, यह सरल घरेलू उपाय शरीर को कई तरह के फायदे देता है. अगर आप भी रोजाना सुबह इसका सेवन करते हैं या करने की सोच रहे हैं, तो जानें इसके प्रभाव और सही तरीका.
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नींबू-शहद पानी के प्रमुख फायदे
पाचन शक्ति बढ़ाए- खाली पेट नींबू-शहद पानी पीने से पेट के एंजाइम एक्टिव होते हैं, यह भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्या को दूर करता है.
वजन कम करने में मदद- शहद और नींबू का मिश्रण भूख को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, यह वजन घटाने में सहायक साबित हो सकता है.
इम्यूनिटी बढ़ाए-
नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, शहद के एंटी-बैक्टीरियल गुण भी शरीर को बीमारियों से बचाते हैं.
डिटॉक्सिफिकेशन का काम- शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, नियमित सेवन से स्किन ग्लो और हेल्दी रहती है.
एनर्जी बूस्ट और मानसिक ताजगी- सुबह खाली पेट इसे पीने से दिन भर एनर्जी रहती है, यह थकान और सुस्ती को कम करता है.
इसे पीने का सही तरीका
एक गिलास गुनगुना पानी लें, उसमें आधा नींबू निचोड़ें, 1 चम्मच शहद डालें अच्छी तरह मिलाकर खाली पेट पीएं, ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो, वरना शहद के गुण नष्ट हो जाते हैं.
सावधानियाँ
शुगर पेशेंट को शहद की मात्रा सीमित रखनी चाहिए, पेट में अल्सर या एसिडिटी हो तो डॉक्टर से सलाह लें, अधिक मात्रा में पीने से पेट में गैस या जलन हो सकती है.
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