क्या कभी आपको ऐसा हुआ है कि कुर्सी से अचानक उठते ही चक्कर आ गया हो या आंखों के आगे अंधेरा छा गया हो? कुछ लोगों के साथ ये रोजमर्रा की परेशानी होती है, जिसे अक्सर थकान या कमजोरी मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खड़े होने पर बार-बार चक्कर आना या धुंधला दिखना, शरीर में छिपी किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है.
क्यों आता है खड़े होने पर चक्कर?
1. लो ब्लड प्रेशर (Orthostatic Hypotension): अचानक खड़े होने पर ब्लड प्रेशर गिर जाता है, जिससे दिमाग तक पर्याप्त खून नहीं पहुंच पाता और चक्कर आ जाता है.
2. ब्लड शुगर लेवल में बदलाव: डायबिटीज के मरीजों में शुगर लेवल अचानक कम होने से dizziness और धुंधलापन हो सकता है.
3. डिहाइड्रेशन: शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है.
4. हीमोग्लोबिन की कमी: एनीमिया यानी खून की कमी भी खड़े होते ही चक्कर और धुंधला दिखने की बड़ी वजह है.
कब नजरअंदाज न करें ये लक्षण?
अगर चक्कर लंबे समय तक बने रहें, आंखों के आगे बार-बार अंधेरा या धुंधलापन छा जाए, चक्कर के साथ सीने में दर्द, सांस फूलना या धड़कन तेज होना, बेहोशी जैसी स्थिति बनना, लगातार थकान और कमजोरी रहना.
क्या करें?
अचानक खड़े होने के बजाय धीरे-धीरे उठें, पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित आहार लें, आयरन और विटामिन से भरपूर चीजें डाइट में शामिल करें, डायबिटीज या हाई/लो बीपी के मरीज अपनी दवा और नियमित जांच में लापरवाही न करें, अगर लक्षण बार-बार हो रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं.
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